Drago mi je da vas vidim na svom kanalu.
Moj je kanal za one koji žele izgubiti na težini i pratite lik, ali u isto vrijeme on voli jesti.
Ovdje sam podijeliti moje mršavljenja iskustvo već 57 kg, kao i recepte niske kalorijske namirnice koje su dio moje prehrane, i pomozi mi da izgube težinu ukusna i zadovoljava.
Na mom kanalu nećete naći bazen s mrkvom i godinu dana opskrbe kupusa.
Ovdje rastu tanki ukusna i zadovoljiti! Jesti krumpir, banane i tjesteninu, da!
Umjereno pristup svemu, brojanje kalorija i ravnoteže deficita proteina, masti i ugljikohidrata - to je ono mi je dao priliku da izgube težinu.
Nedavno sam se sjetio jelo koje prije ljubio. Dobiva se iz svinjetine, koja raskuhati u maslac s mrkvom i lukom, a zatim dodati krumpir, začine i sve tushilos dok ne omekša.
Možete li zamisliti što kalorija bombu?
Odlučio sam da se prilagode ovaj recept na svoj okoloPP. I to je ono što sam dobio:
Mi ćemo biti spremni? Vrlo je ukusno!
Videoretsept možete vidjeti na kraju.
✅Nam potreba:
- 2 srednje pilećih prsa - 500 g,
- 3 -4- velike krumpira - 750 g,
- mala mrkva - 85 g
- luk - 110 g,
- 50 g suhe šljive minimum,
- 20 g bijelog luka,
- sol, papar, peršin, lovorov list.
✅Prigotovlenie.
Organskog povrća i prijeći na pripremu hrane.
Mrkva utrljati na grubo većih, sitno nasjeckati luk, češnjak, usitniti sitno.
Krumpir i pileća prsa izrezati na komade oko istog prosječne veličine.
Šljive su izrezati na manje.
Nastavite na ploču.
U tavi, popržite luk i mrkvu (bez ulja!), Tako da ne spali dodati vodu.
Za povrće dodajte pileća prsa i pržite dok pola kuhane piletine. Sol i papar.
Zatim dodajte krumpir i suhe šljive, ispunite s vodom, tako da voda skoro pokriven krumpir i malo prisalivaem. Dodajte list lavrushki. Pirjati, pokriven.
Kuhajte dok krumpir su spremni, dodajte češnjak i svoje omiljene zelje. Isključite i dati stajati 5 minuta.
Mirisna i ukusno jelo je spremno!
Dobar tek!
KBZHU K - 72, B - 7 F - 0.6, V - 9.2
Možete vidjeti videoretsept:
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!