Vrlo lijena pita od kupusa. Kažem vam kako kuham.

Admin

Pozdravljam vas na mom kanalu. Ovdje izvrsno mršave i održavaju težinu.

Vrlo lijena pita od kupusa. Kažem vam kako kuham.

Na svom blogu ne dijelim samo iskustvo mršavljenja i jelovnik za taj dan, već i recepte za jela koja su uključena u moj meni.

Kratki vodič za mršavljenje brojanjem kalorija za one koji su umorni od gladnih dijeta:

Vrlo lijena pita od kupusa. Kažem vam kako kuham.

Ako imate kupus, pita kruh, jaja i mlijeko i malo vremena, možete napraviti vrlo lijenu pitu od kupusa! Obilno, ukusno i vrlo jednostavno za pripremu.

📌Sastojci:

  • Kineski kupus - 510 g (možete uzeti bijeli kupus),
  • mrkva - 40 g
  • luk - 75g,
  • 2 pileća jaja (težina 1 jajeta 60 g),
  • 150 g mlijeka 2,5%,
  • 125 g tankog pita kruha.
  • sol, crni papar, suhi češnjak,
  • 2 g maslinovog ulja
  • 5 g sjemenki sezama po želji.

📌Kuhanje.

Prvi korak je dinstanje kupusa s mrkvom i lukom.

Mrkvu i luk prvo popržim na kapljici ulja, a zatim dodam sitno nasjeckani kupus, suhi češnjak, sol, papar i trup dok ne omekša. Višak tekućine trebao bi ispariti.

Ako još uvijek imate dinstani kupus - super, stavimo ga u pitu!

Kupus je spreman - pripremamo nadjev za pitu.

Umutite dva jaja, malo ih posolite, dodajte mlijeko i opet dobro umutite. Samo sam ga tukao pjenjačom, nije potrebno da ga tučem u pjenu.

Lavašu izrežite škarama u male komadiće i pošaljite na jaja s mlijekom.

Tamo dodajte dinstani kupus i sve promiješajte.

Stavite u posudu za pečenje. Koristim silikonske kalupe koje nije potrebno podmazivati, a pekarske proizvode čine izvrsnima.

Moja forma je 18 cm. Ako imate manji promjer kalupa, torta će biti viša od moje.

Po želji pospite sjemenkama sezama.

Šaljemo ga u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 35-40 minuta.

KBZHU na 100 g gotovog jela prema mojim proizvodima: K - 125, B - 6,3, F - 3,7, U - 15,8.

Video recept možete pogledati:

Mnogo drugih recepata možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.

Samo dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma, pričam o svom jelovniku i dijelim recepte s KBZHU, što smatram za sebe. Ne savjetujem ništa i nikoga, uvijek potražite savjet od stručnjaka.

Jezici od lisnatog tijesta bez kvasca, najjednostavniji recept za lisnato tijesto
Jezici od lisnatog tijesta bez kvasca, najjednostavniji recept za lisnato tijesto

Ovaj je recept zapravo vrlo jednostavan ako imate pri ruci lisnato tijesto. Nedavno sam opisao va...

3 ideje za doručak s jajima ✧ Brzi, jednostavni i ukusni recepti
3 ideje za doručak s jajima ✧ Brzi, jednostavni i ukusni recepti

Pozdrav prijatelji! Nudim apsolutno prekrasne recepte za ukusne i obilne doručke od jaja i ručno ...

Goveđe kotlete sa svježim sirom probala sam s prijateljicom, sada to uvijek radim. Vrlo ukusna
Goveđe kotlete sa svježim sirom probala sam s prijateljicom, sada to uvijek radim. Vrlo ukusna

Pozdrav prijatelji! Nudim vam prekrasan recept za kotlete ili polpete, kako želite. Glavna stvar,...

Instagram story viewer