Tko je po prvi put na mom kanalu?
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 46 kg.
Danas je moj doručak sastoji se od dvije raženog kruha s ribljim tijesto (30 g) i squash kavijara (40 g). I sir i savijača od jabuka (160 g) u zelenom čaju. Imam doručak u 370 kcal.
U bliskoj budućnosti će se često squash kavijar bljesnuo u svom izborniku. Oni tretiraju svoje kuće, pa čak i uz njezinu obitelj nam je dao dobar. Mi ćemo biti tamo, a zatim stavite u hladnjak bolno nedostaje.
Horoskopski znak, ja riba i kupanje životno ljubav vode. Mogu provesti sate u vodi. Prije sam često išao na bazen, kada sam živio u drugom gradu i bio sam blizu i povoljno doći do njega. Međutim, Moskva nije bio oko bazena, a cijene su još uvijek grize na posjetu, nije puno naći.
I danas, shvatio sam da imam 3 mjeseci besplatnih bazena u 15 minuta biciklom! Samo je potrebno pronaći prikladnije vrijeme, tako da je voda bila topla, a ne spali na suncu. Pa i redistribuirati radnog vremena, tako da možete povući u sat i pol vremena za kupanje.
Pa sad ne biti lijen i samo jedan od najkorisnijih sportova me čeka u lijepom vremenu!
Danas sam imao vremena za ići na kupanje, ali to mi je sve dva i pol sata, ali za mene je to previše tijekom tjedna, ja ću se prilagoditi smanjiti do jedan i pol sata.
Podnožni do sohla jabuka (170 g) - 80 kcal.
Vratila se kući naravno sa brutalnim apetit i jedete sendvič na raženi kruh (tonyusenkoy kriška je manja od 20 g), squash kavijara (40 g) i zelenog čaja.
Raž mekinje trenutno mjereno 30 g za cijeli dan.
Snack zajedno s mekinjama lijevo na 180 g
Ostatak dana posvećen računalu.
Sir juha jučer, da biste dobili osloboditi od kuhanja večere.
Za ručak sam imao tanjur juhe od sira s pileća prsa (400 g) - 350 kcal.
Za večeru je svjetlo salata s jajima, krastavcima i zelje, začinjena vrhnjem 10% - 220 kcal.
Ukupno za dan sam dobio 1200 kcal. Voda je pijan s oduševljenjem.
To je već dugo nešto nisam vas podsjetiti o njegu kože.
Šikara, ispiranja, tijelo mlijeka dodavanjem tekućih vitamina A i E. Sve to radim skoro svaki dan. Da li vam je stalo za vašu kožu? Pomoć joj nadoknaditi gubitak težine?
Ispod su linkovi na receptima jela iz izbornika, i korisnih članaka.
Link na članak na njegu kože za mršavljenje.
Link na članak za početnike na brojanje kalorija da izgubite težinu.
Veza na juhu recept sira.
Link na članak sir i jabuka štrudla.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!