Jedem za izgubiti težinu? Dijeljenje izbornik za taj dan. Rezultat minus 46 kg. Ostaje još da biste dobili osloboditi od 15 kg.

Admin

click fraud protection

Tko je po prvi put na mom kanalu?
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 46 kg.

Danas je moj doručak sastoji se od dvije raženog kruha s ribljim tijesto (30 g) i squash kavijara (40 g). I sir i savijača od jabuka (160 g) u zelenom čaju. Imam doručak u 370 kcal.

U bliskoj budućnosti će se često squash kavijar bljesnuo u svom izborniku. Oni tretiraju svoje kuće, pa čak i uz njezinu obitelj nam je dao dobar. Mi ćemo biti tamo, a zatim stavite u hladnjak bolno nedostaje.

Horoskopski znak, ja riba i kupanje životno ljubav vode. Mogu provesti sate u vodi. Prije sam često išao na bazen, kada sam živio u drugom gradu i bio sam blizu i povoljno doći do njega. Međutim, Moskva nije bio oko bazena, a cijene su još uvijek grize na posjetu, nije puno naći.

I danas, shvatio sam da imam 3 mjeseci besplatnih bazena u 15 minuta biciklom! Samo je potrebno pronaći prikladnije vrijeme, tako da je voda bila topla, a ne spali na suncu. Pa i redistribuirati radnog vremena, tako da možete povući u sat i pol vremena za kupanje.

Pa sad ne biti lijen i samo jedan od najkorisnijih sportova me čeka u lijepom vremenu!

Danas sam imao vremena za ići na kupanje, ali to mi je sve dva i pol sata, ali za mene je to previše tijekom tjedna, ja ću se prilagoditi smanjiti do jedan i pol sata.

Podnožni do sohla jabuka (170 g) - 80 kcal.

Vratila se kući naravno sa brutalnim apetit i jedete sendvič na raženi kruh (tonyusenkoy kriška je manja od 20 g), squash kavijara (40 g) i zelenog čaja.

Raž mekinje trenutno mjereno 30 g za cijeli dan.

Snack zajedno s mekinjama lijevo na 180 g

Ostatak dana posvećen računalu.

Sir juha jučer, da biste dobili osloboditi od kuhanja večere.

Za ručak sam imao tanjur juhe od sira s pileća prsa (400 g) - 350 kcal.

Za večeru je svjetlo salata s jajima, krastavcima i zelje, začinjena vrhnjem 10% - 220 kcal.

Ukupno za dan sam dobio 1200 kcal. Voda je pijan s oduševljenjem.

To je već dugo nešto nisam vas podsjetiti o njegu kože.

Šikara, ispiranja, tijelo mlijeka dodavanjem tekućih vitamina A i E. Sve to radim skoro svaki dan. Da li vam je stalo za vašu kožu? Pomoć joj nadoknaditi gubitak težine?

Ispod su linkovi na receptima jela iz izbornika, i korisnih članaka.
Link na članak na njegu kože za mršavljenje.
Link na članak za početnike na brojanje kalorija da izgubite težinu.
Veza na juhu recept sira.
Link na članak sir i jabuka štrudla.
018 svibanj-lipanj 2019, minus 46 kg.
018 svibanj-lipanj 2019, minus 46 kg.

Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.

Ne štedjeti voli, podržava me!

Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!

Mislila sam da je kuhanje mrkve u korejskom stilu kod kuće 5 puta jeftinije (a moj je recept jednostavan, ulje ne zagrijavam)
Mislila sam da je kuhanje mrkve u korejskom stilu kod kuće 5 puta jeftinije (a moj je recept jednostavan, ulje ne zagrijavam)

Htio sam korejsku mrkvu. Već sam je htio kupiti. Ali pogledao sam cijenu i odlučio da ću pričekat...

Kad je očeva plaća kasnila, majka je ispekla jeftinu, ali ukusnu pitu od čajnog džema: dijelim recept
Kad je očeva plaća kasnila, majka je ispekla jeftinu, ali ukusnu pitu od čajnog džema: dijelim recept

Ovu tortu često su radile moje baka i majka kad bi kasnila plaća. I kuham do danas. Ispada vrlo u...

"To znači čovjek s rukama." Unatoč godinama (a ima gotovo 70 godina), supruzi je napravio tako koristan staklenik
"To znači čovjek s rukama." Unatoč godinama (a ima gotovo 70 godina), supruzi je napravio tako koristan staklenik

Pozdrav, dragi čitatelji kanala Laboratorij okusa! Pozdravljam svoje redovite goste, kao i sve o...

Instagram story viewer