Dobar dan svima raste tanka!
Ukusna mršavljenja za sve nas, a što manje dodatnih kilograma!)
Moj doručak Ponedjeljak - kako bolje (za mene) i brže okus na pozitivne emocije i vrijeme početka.
Na doručak - sendvič s paštetom jetre bakalara na cijelog zrna kruha. Jao bez avokada, jer sam zaboravio da ga kupi, iako je dugo imao jedan od mojih omiljenih povrća u prehrani.
Zeleni čaj i kriška čokolade - 50 kcal i rad!
doručak - 320 kcal.
Želim vas podsjetiti o mom članku o avokado, pročitati ovdje.
Oni koji su se odlučili uključiti u prehranu ovaj koristan i ukusna povrća i da ga nikada nije upoznao, molim - razumjeti njegovu naklonost, da znaju kako trgovine, što učiniti, tako da je avokado zreo i ne jede kao rezultat nije zrela avokado!)
Nastavljajući se na izborniku).
Snack - dragun, stvarno je volim, to je šteta što su sezonsko voće, a ne mogu jesti tijekom cijele godine.
Dragun - 155 kcal.
Za ručak, brzo sam kuhala juha s krumpirom, leća i mesnu okruglicu od mljevenog pileća prsa.
Zdjela juha - 280 kcal. Jedan od raženog kruha za juhu - 30 kcal.
Ukupno okonevolje - 310 kcal.
Završio sam jela šalicu zelenog čaja. Pa završena - rekao joj je sa sobom na računalo za rad na.
Nedavno, otkrio sam dobra zamjena vkusnyashek slatki čaj - to je pečena jabuka s cimetom - Volim te ne nacrtana na svaki opasnosti!
Isprobajte ga! Umjesto bombona i čokolade i još više peciva i kolača - piti čaj u prikusku s pečenom jabukom s cimetom. Ja izrezati jabuke na kriške, posuti cimetom na vrhu i u pećnici 25-30 minuta. Pohraniti u hladnjak za nekoliko dana.
Jabuke za čaj - 110 kcal.
A za večeru sam često pečena pileća prsa preostao od jučer i pirjani mahune sa crvenim lukom.
Večera - 320 kcal.
Ukupno za dan je došao u 1210 kcal.
Evo opet, ispada da imaju manje kalorija nego što bi trebao biti. Najmanje 1.300 dobitak, ali ne žele da jedu više, ja sam sit i dobro se osjećati, u noći, nema osjećaj gladi.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na mršavljenje okoloPP.
Stavite prst gore, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!