Prosinac je sezona priprema za Novu godinu. Ugodni sastanci s prijateljima, novogodišnje poslovne zabave i... jutarnja glavobolja i drugi neugodni simptomi mamurluka - osjećaj umora, jaka letargija, mučnina, probavne smetnje. Da, lijekova protiv mamurluka ima mnogo, ali nisu sva učinkovita i korisna. Primjerice, dobri stari aspirin, naravno, pomoći će u ublažavanju boli, ali ima i mnoge neugodne posljedice za tijelo.
Puno je sigurnije i sigurnije koristiti druge metode. Sastavili smo popis od 5 popularnih metoda oporavka.
Zdrav san je glava svega
Jedan od najučinkovitijih i najlakših načina oporavka od zabave. Tijekom spavanja stanice u našem tijelu se puno brže obnavljaju. To je posebno važno za jetru koja je aktivno uključena u preradu alkohola.
Kad spavamo, proces regeneracije je brži.
Jedite više fruktozne hrane
Fruktoza je vrlo važna u prvih nekoliko dana nakon zabave jer ubrzava preradu alkohola. Stoga tijekom tog razdoblja vrijedi u svoju prehranu uvrstiti što više voća sa sadržajem fruktoze, na primjer, ima ga puno u grožđu i smokvama.
Uz to vrijedi koristiti suhe šljive i suhe marelice koje sadrže kalij. Ovaj element u tragovima aktivira rehidraciju, što znači da pomaže ubrzati nadoknađivanje tekućine u tijelu.
Svakako se znojite
Patite od jake glavobolje ujutro i osjećate jaku nelagodu? Ako ih redovito radite, ne biste ih se trebali odreći. Štoviše, poželjno je čak i povećati opterećenje - to će vam pomoći da se znojite. Čemu služi? Tjelovježba pomaže našem tijelu da brže uklanja nakupljene toksine. Možete se i okupati.
Ali kupka je kontraindicirana. U tom slučaju dolazi do prekomjernog znojenja, što je ispunjeno ozbiljnom dehidracijom, oštrim padom šećera u krvi.
Đumbir
Kolačići s medenjacima često se savjetuju trudnicama da se blaguju medenjacima koji pate od toksikoze. Gotovo također đumbir "radi" đumbir nakon zabava, pomaže da se riješite problema s kojima se mnogi susreću nakon korporativnih događaja. Dovoljno je skuhati čaj s ribanim đumbirom i pojesti komad, posipajući ga smeđim šećerom za okus. Ali i medenjaci mogu pomoći.
Kalorična hrana
Stari je i učinkovit savjet - pojedite komadić maslaca prije zabave. Da, liječnici ne preporučuju previše zanošenje visokokaloričnom hranom. No, unatoč tome, prije poslovne zabave moguće je malo (osim pomfrita, brze hrane - to neće pomoći i nije korisno).
I, naravno, ne zaboravite na glavno pravilo - alkoholna pića, čak ni lagana, ne možete jesti na prazan želudac.
Sveukupno, strategija rješavanja neugodnih simptoma jučerašnje zabave je jednostavna:
- trebate piti puno vode (i preporučljivo je koristiti napitke bez plina), što će izbjeći dehidraciju;
- lijepo spavaj;
- ujutro obilno doručkujte.
Može li se izbjeći budući mamurluk?
Želite se probuditi ujutro nakon zabave bez strašne glavobolje? U ovom će vam slučaju pomoći sljedeće preporuke:
- Pri odabiru alkoholnih pića morate biti vrlo oprezni i zapamtiti kakve posljedice mogu izazvati. Na primjer, crno vino i rakija česti su uzroci ispiranja lica.
- Ne vrijedi kao međuobrok koristite kisele krastavce ili drugu preslanu hranu. Nakon jutarnjeg buđenja vidjet ćete otekline i modrice ispod očiju.
- Tijekom same zabave pokušajte piti čistu vodu, i što je više moguće. Zahvaljujući tome, ravnoteža vode bit će održavana normalnom, što znači da ćete ujutro biti puno lakši za oporavak.
- Prije odlaska na zabavu, poželjno je očistiti lice i koristite antioksidativni serum na bazi askorbinske kiseline. Zahvaljujući tome, epiderma će manje patiti ako ste u zadimljenoj sobi.
- Bolje dok spavate upotrijebite dva jastukakako bi se izbjegla ukočenost vrata. To smanjuje rizik od edema.
Korisni savjet za djevojke: nakon povratka kući nemojte biti lijeni i očistite lice od šminke, isperite tonik toplom vodom i upotrijebite hranjivu kremu. Tako ćete ujutro izgledati vrlo svježe.
Pridržavajući se ovih preporuka, možete izbjeći tragove posljedica stranke.
Još zanimljivih članaka:
Koja hrana sadrži estrogene za žene starije od 50 godina
8 namirnica za sagorijevanje masti koje su i ukusne
Imenovan proizvod koji mora biti u svakodnevnoj prehrani
Lajkaj, komentiraj, dijeli na društvenim mrežama,pretplatite se na naš kanalje najbolja nagrada za nas!
Dobro zdravlje i kulinarska inspiracija :)
Vaš prijatelj i pomoćnik Vilkin!