Pozdrav svima na kanalu.
Ovdje sam gubljenje težine i moja mala on-line, rezultat je već minus 55 kg!
Dijelim s vama ne samo svoje iskustvo mršavljenja na kalorijski deficit, ali i razne recepte, koji su dio moje prehrane.
Već su mnogi kao što sam došao do zaključka da je tanka ukusna i zadovoljava ne samo moguće, nego je potrebno.
Kokoš dojke možemo kuhati, tako da ona nikada neće biti dosadno, i svaki put će imati svoj jedinstveni okus.
Danas želim vam ponuditi recept za pileća prsa sa dunje.
Samo se dunja sezonu i to se može naći u bilo kojoj trgovini.
Sama po sebi je dunja nije ništa posebno - tvrd sa slatko-kiselog okusa, čak i poražavajuće.
Ali, to je vrijedno da podložno toplinske obrade - otkriva se da ćete želite dunje i opet kuhati.
Vrlo ukusna - pečena dunja u pećnici s piletinom, patkom, guska. Mi smo prvi put pojeli sav dunja, a onda kasnije pticu. Usput, Nova godina je velika mogućnost za topla jela.
No danas želim vam ponuditi recept za pileća prsa, pirjani dunja.
✅Nam potreba:
- pileća prsa - 2 srednji zaobljenja (620 g)
- dunje 2 kom (470 g)
- 1 luk komada (80 g),
- Klasični jogurt - 1 posuda (150 g)
- sol, crni papar, osuši češnjak - za okus.
Priprema.
Pripremite sve proizvode.
Ogulite luk, dobro ispere s piletinom.
Mi Dunja ukloniti jezgru sa sjemenkama.
Cournot rez dojke u male komadiće.
Dunja izrezati na otprilike iste veličine kao kokoš.
Luk sitno nasjeckajte.
Se lonac, dodajući tome se u 50 ml vode i ugasi poklopac na loncu dunja 5 minuta.
Zatim dodajte luk i kuhajte još 5 minuta.
Do dunja add pileća prsa, sol i papar prema ukusu, dodajte prstohvat sušenog češnjaka.
Pirjati, pokriveno, povremeno promiješati.
Kada je pileća prsa je gotovo spreman - dodajte jogurt i pirjati nekoliko minuta.
To je jednostavno! Naš piletina s Ava je spreman!
Kod primjene Pobrinite se da san zelenilom.
Dobar tek!
Kiselog okusa dobiva. Za one koji ne vole kiselost može biti na kraju, dodajte žličicu šećera. Ali ne zaboravite uključiti šećer u KBZHU.
Ne dodavati šećer, i sviđa mi se okus ovog jela - pileća prsa je igrao sasvim drugačije.
KBZHU po 100g: K - 89, B - 13.56, F - 1,5 V - 4,85.
Možete vidjeti videoretsept, pokušao sam za vas:
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!