Pozdrav svima na kanalu za gubljenje težine.
Ovdje sam podijeliti moje mršavljenja iskustvo (već minus 53 kg!) I gubitka težine na internetu.
I pripremite svoje omiljene jela u mogućnosti okoloPP i podijeliti s vama recepte.
I danas želim podijeliti s vama recept za prekrasan desert - pečeni kruške. Ukusna, hranjiva, niske kalorijske - nešto što je neophodno za nas, gubitka težine!
Za pripremu nam je potrebno minimalno proizvoda:
- 2 kruške (2 porcije) - kruške poduzeti nije jako mekana (Teško sam ravno)
- 100 grama svježeg sira (moj dom 9%),
- cimet i kurkuma ukusu,
- 3-4 vrećica / vrećice sladila.
Idemo kuhati!
Moja kruška, prepolovite na pola i izrezati jezgre. Zatim žlicom sredini čistimo kruške, pazeći da ne oštetite žarulja zid.
Mi smo dobili 4 karakterističan košare krušaka.
Cut kruška pulpe - sitno nasjeckati i staviti na stranu na stranu.
Pomiješajte svježi sir sa šećerom zamjena, prstohvat cimeta i prstohvat kurkume. Dodajte svježi sir u velikoj mjeri sitno sjeckani kruške.
Punjene naši kruške tarts skuta smjesu.
Tijekom preostalih sira položio pulp kruške.
Uobličiti i širiti naše kruške, posuti cimetom i poslati ga u pećnici na 200 g 35-40 minuta.
Vrijeme ovisi o težini svojih krušaka. Mekša si kruška - manje vremena za nju pečenje, ali i meka kruška ne može sačuvati jasan obrazac.
Dobar tek!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9,8.
Možete gledati video recept sam pokušao za vas:
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!