Pozdrav svima na kanalu za gubljenje težine. Ja sam gubljenje težine, praktički na internetu i reći ti o svojim uspjesima.
Kao i dijeljenje recepte koji koriste svaki dan i koji su već izgubili težinu 53 kg.
Često, oni koji gube na težini, želite nešto šulja, ukusna i istovremeno, tako da ne povrijediti mršavljenja. Danas sam skrenuti pozornost na veliku snack - bruschetta s ribom i cikle punjenje.
Spreman sam za užinu za cijelu obitelj - dovoljno brzo (ako već kuhana hrana) i svi su sretni i dobro hraniti.
Danas sam skrenuti pozornost na veliku snack - bruschetta s ribom i cikle punjenje.
Spreman sam za užinu za cijelu obitelj - dovoljno brzo (ako već kuhana hrana) i svi su sretni i dobro hraniti.
Važno! Mi koristimo samo cijela zrna kruh za užinu koristan. Korisno cjelovitog hlebushek (sporo zasićenje nam ugljikohidrati) možete ispeći sami - recept veza.
Tako bruschetta.
✅Mi ćemo trebati 7-8 mala bruschetta:
- Cijela zrna kruh (kućnu uporabu, svježe pečeni ili kupiti u kruhu dućan cijeli pšenice, raži je bolje - hlebushek će biti korisno za nas)
- 1 srednji kuha repa - 180 g,
- suluguni ili Adyg koristiti nemasnog polutvrdi sir - 75-80 g,
- 2 pileća kuhana jaja,
- slani crvena riba (moj dom-slani drugar losos) - 100 g,
- krema 10% - 30 g
- češnja češnjaka pare.
priprema.
Pre-kuhati repu i jaja.
Na grubo rende trljati sir, repa, jaja i sve izmiješati, sezona sa žlicom kiselog vrhnja 10%.
Riba je izrezati u male komadiće.
Potreban broj kriške kruha i pržene u nonstick tava dok hrskav.
Kruh utrljati na obje strane s češnjakom.
Na vrhu repa mješavina kruha proširila i ukrasite komadićima ribe.
Idealan! Ukusna i pogodna kao predjelo za stolom odmor.
Vi ćete zaboraviti na haringe pod kaput, kada postoji takva divna Bruschetta na stolu.
Za one koji nisu u skladu s pravilnu prehranu, začinite majonezom umjesto kiselog vrhnja može biti sve je bomba!
I na svečanom stolu, lete daleko u trenutku!
Možete vidjeti videoretsept, pokušao sam za vas:
KBZHU 100 g repe gorivom: K - 131 B - 8,3, K - 8,59, V - 4,95.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!