Pozdrav svima na kanalu za mršavljenje ljubitelje dobre hrane.
Kažeš da ne može biti špageti i izgubiti na težini? Ne vjerujem!
Često sam jesti špagete s raznim umacima (koje sam priprema) i to me nije spriječilo da izgube težinu već 51 kg.
Idemo kuhati ukusna špagete s pileća prsa u kremastom umaku i uživajte u okusu.
Za hranu trebamo za 1 porciju (grama ukazujući na one koji vjeruju KBZHU):
- 100 grama pileća prsa - 1 mali pileći file,
- Špageti durum - 40 g (I napisane špageti)
- nemasni sir - 30 grama,
- Krema 10% 30-50 ml.
- sol, mljeveni crni papar, kurkuma, bilje Grčka (ili bilo koji omiljeni sušeno bilje)
- 3 g češnjaka - 1 češanj.
- kap maslinovog ulja.
- zelje, ako to želite.
Mi smo prešli na pripreme.
Prva stvar pržiti u nonstick tava s nasjeckanim češnjakom na kapi maslinovog ulja.
Zatim dodajte pileća prsa sjeckani.
Pileća prsa, sol, papar na okus, dodajte prstohvat kurkume i bilja.
Istovremeno s izradom piletine kuhati tjesteninu u slanoj vodi dok pola.
Kada je pileća prsa je gotovo spreman, dodati u tavu od 30-50 ml vrhnja za 10% koliko je prokuhanu vodu.
Sir utrljati na grubo većih i pola sira u tavi za slanje pileća prsa.
možete dodati svježe bilje po želji.
Kuhana dok mekani špageti poslati na tavi za pileća prsa i dovesti do spremnosti.
Špageti namočen u umaku od vrhnja, a višak tekućine treba ispariti.
Špageti s piletinom u kremastom umaku s kurkuma je spreman! Dobar tek!
Prilikom posluživanja posipati s preostalim sirom.
KBZHU sve obroka: K - 380, B - 38, M - 12.6, V - 31.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!