Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 43 kg.
Svaki dan sam vagati namirnice i brojati kalorije i to je postala navika i ne opterećuje. Tjedni rezultati na skalama - sretan.
Danas za doručak sam kajgana od dva jaja, pola rajčice (60 g), a dva raž hljeb s niskim udjelom masti sira (25 g). Zeleni čaj je postao izvrstan završetak doručak. Također, u jutarnjim satima ne zaboravi vitamina i omega-3 kapsula.
Doručak je došao na 370 kcal.
Nakon doručka, malo rada na računalu i otišao na posao. Pješačka tura samo za dobrobit naše mršavljenja).
Na povratku sam otišao do trgovine i nije mogao odoljeti kad sam vidjela na polici squash kavijar... volim ju) Izvrsna Jasno mi je da to nije vrlo točna i zdrava hrana - tikvice kupnja kavijar, ali u isto vrijeme, ništa strašno u svom sastavu i ne KBZHU mene zadovoljni. A ako stvarno želite - tako da možete, ali u umjerenim količinama). Mi okoloPP, a ne dobiti bolestan #PPgolovnogomozga.
Nakon što je došao kući na vrijeme možete pokušati kupiti snack.
I snack integralnog kruha (25 g) sa squash kavijara (40 g) i kivi (90 g). I zeleni čaj s mlijekom zagrijati malo. Da, čak i takav molokochay pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela.
Snack lijevo na 160 kcal.
Ručku I kiseliti na pilećim prsima (450 g), s dvije raž kruha s squash kavijara (40 g). Potrebno je da se „rasteretiti” i jesti kavijar).
ručak izvukao 300 kcal.
Ja kuhala danas ponovno na one cheesecakes, koji su spremni da u zadnje vrijeme, ali ih na žlicu silikonskom mat i staviti u sredini trešnje. Ispalo je mnogo privlačniji, iako je okus također ispostavilo nije isto kao i prethodni put, i sir koji Lee i mekše konzistencije.
Evo kako se isti sastojci i proporcije dobiti drugačiji ishod?) Vi, također, događa?)
Evo što sam dobio:
Pokušao sam jednu malu stvar i odlučio napustiti parochku..no doručak nije bio tamo) Moj PPshnye nije cijenio kod kuće me kuhani) Za doručak, nema ništa lijevo).
Jedna stvar koju sam zabilježio na 100 kcal.
Za večeru, imao sam salatu (120 g). To je kao mješavine meksičkih trenutno stavio na večeru, ali salata moje majke, tako Zovu miris koji je odlučio odustati zdrav razum i pojesti ga za večeru, iako stavila samo kap ulja. Do Vinaigrette pržena pileća prsa bez non-stick prženja ulja na (200 g sirove).
Ukupno večera pretvorila 340 kcal.
Dan je moje tijelo 1270 kcal.
Brzina vode je pijan. U stanju hodati, kao u jutro (na poslu), a navečer s obitelji, uz salatu trešnje)).
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!