Dobar dan, gubitka težine!
Kako si?
Moj kontrolnog vaganja će biti u ponedjeljak, čekajući nestrpljivo. Želim otresti još 2 kilograma Zhirkov za veljaču doći dan naše ženske s prigodnim lik pao kilograma - 40) će biti dvostruko zadovoljan napomenuti 8. ožujka.
Mi smo prešli na izborniku?
Doručak - yum-yum sendvič s cijelog zrna kruha (30 g) i pastrami u mom omiljeni recept (40 g) i 2 kuhana jaja.
doručak - 300 kcal.
Danas nemam puno rada na računalu, tako da kućanske poslove i kuha za obitelj Charlotte. ih zavidio sam i obećao da dođe na vikende i za sebe -To ukusne jabuke. Možda palačinke?)
I jeli samo snack jabuka - 120 grama - 50 kcal.
Reći ću ti uzeti u trgovinama od najmanjih proizvoda ili ruku i posegne za ogromne jabuke, banane? Ja sada radije uzeti male jabuke, banane, ja uvijek više od 100 grama.
Još jedna obavijest za naviku da se s polica proizvode koji su najdalje iznad svega. Muž je uvijek smijala kad sam pokušati izvući najudaljenijih staklenku kiselo vrhnje ili sir.
Za ručak sam imala danas basmati riža (60 g suhe) i pirjana pileća jetra s povrćem (170 g). Ručak izvukao koliko 450 kcal. I jeli dobro jeli. Propustio sam okus jetre.
Nakon večere otišao sam na moj omiljeni dućan VkusVill, kupio nešto hrane. Ja ću podijeliti s vama u kupovinu. Na suđenju je mekani sir s rajčicom i bosiljkom i Aktifilin. Jedina šteta je da sir i vrhnje su samo tako masnoće, ja obično uzeti krem sir 10% i 5%.
Za večeru sam imala komad pastrami (60 g) i povrće, salata (200g) sa mekog sira s rajčicom i bosiljkom, začinjena maslinovim uljem 7gr. Sir salata je dao zanimljivu ljutog okusa.
večera - 220 kcal.
3 sata prije spavanja, jela sam Aktifilin (190 grama), koji je kupio na suđenje danas - 90 kcal. Mi se svidio okus, kao što su jogurt, ali malo pokislee i dosljednosti bliže kefir. Za raznolikost, možete se poigrati.
Samo dan - 1110 kcal. I danas sam kuhala s jabukom, što će jesti sutra za doručak. A pola palačinke okusi, ali ne bilježe kalorija.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!