Dobar dan, gubitka težine!
Tko je prvi put posjetio moj blog? Idemo upoznati! Moje ime je Anja i u svibnju 2018. sam bio gubitka težine oko pravilnu prehranu s deficitom kalorija. Moj rezultat je početkom veljače - minus 35,7 kg.
Ja ću vam reći o mom vikend izbornik - nedjelju.
Moj doručak danas - omiljeni sendviči na cijelog zrna kruha s avokada i ribe! Ne mogu živjeti bez njih dugo, i koliko dobro da se trenutno mogu priuštiti ujutro za doručak.
Pogledajte na ovom linku što su opcije su točni sendviči se opustiti.
Doručak nije bio jako kalorija - 305 kcalI to je moja greška.
Nakon doručka krenuli smo u šetnju zadnji, a onda je došao pod ledenom kišom. Vrijeme bilo duže vikend protiv mene!
No, još uvijek hodati. I na svom povratku kući, rekao je moja greška u planiranju doručak - vrlo slično kao da su, sve do mučnine. I daj mi snack - čaj ostaci pastormy piletine - oko 110 kcal. Pastorma Naravno da sam uspio ovaj put, dobro, vrlo ukusna dobio ni kobasica nije potrebno. Retseptik može proviriti na ovom linku.
Za ručak danas imamo jučerašnju sir juha, naš ljubimac. Jeli 400 g - 360 kcal, Ali manje nego jučer gladi. prehrana u potpunosti izgubili tijekom vikenda sa mnom.
Nakon ručka, dan je započeo sa brtve kinoshkoy, koja je trajala sve do večere.
Jučer, kuhano sam punjene lignje i pojeo jednu večeru vruće.
A za večeras večeru, pokušao sam iste lignje već kao hladno predjelo - to je također vrlo ukusna. U ovom obliku hladnog lignje drži bolje. Uz lignje su povrće. Ukupno za večeru van - 300 kcal.
A 3 sata prije spavanja I pio jogurt s cimet - 125 kcal.
Ukupno za dan - 1200 kcal.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!