Dobar dan!
Kako je prošao prvi dan posla nakon tako dugog vikenda? Bilo je teško dobiti ponovno uključi u rad?
Ili možda netko već počeo gubiti na težini nakon blagdana i kao što sam brojati kalorije? Razgovor).
Pa, ja sam za doručak danas je 250 g (spreman za uporabu) od prosa kašu s mlijekom, razrijeđen 1: 1 s vodom. Kaša dodam malo zaslađivač.
Volim žitarica, to je kako ih pjevaju - osjećaj da je želudac vam kaže - hvala). I nakon dugog novogodišnjih blagdana i prejedanje morati vratiti na jednostavnu hranu.
Nisam zaboravite piti vitamine i jeli jabuku poslije ručka. Šalica zelenog čaja s jasmina (moja omiljena) postao je moj drug u radu na računalu.
Doručak je bio - 400 kcal.
Ipak, nisam mogao skupiti svoje misli i djela, morao sam dati gorivo sive tvari i jesti komad čokolade (gorka 75%). Naravno, nisam zaboravio dodati kalorija čokolade na svoj brojač kalorija - 80 kcal. Rezultat je bio neka vrsta snack.
No, za večerom sam kuhala jučer heljda obrtnicima i malim rajčicama.
Ručak - 430 kalorija.
Kuhanje u nekoliko dana da spasi radnici svakodnevni život i osloboditi puno vremena. Recept heljda - ovdje.
Ja cijenjen moje komentare na izbornicima, tako kažu izgleda neukusan hranu. Pa, nisam Ne radim profesionalno fotografiranje hrane, i jednostavno popraviti rezultat. I ja sam sretna za one koji imaju dnevne izgleda hrana vrlo ukusan, iako u muzeju, ili ga poslati na show. Pa to je... razmišljam naglas.
Za večeru, pečeni sam u električnim brancina sa začinima. Za ribe Dodajte rajčice, drugo povrće su više, morate ići na tržište sutra.
Također je vrlo jednostavna i najmanje vremena za kuhanje - zamotan u foliju ribe sa začinima, sok od limuna ulije i besplatno!
Riba i rajčice 250g - 150g - 300kkal.
Po danu - 1210 kcal.
Ponekad sam napraviti opažanje da imam apsolutno strašno hranu, sve radim krivo, a ja uopće ne piju vodu.
Dakle, hrana je strašna, a za nekoga, a ja sam bio normalan. Ja ne nametnuti bilo koji jedu isto, a ne silom pročitajte moj članak?
Pa, popraviti činjenicu - Pijem vodu cijeli dan! Popio sam oko 3 litre čiste pitke vode. I ne zaboravite piti vodu?)
Ja i dalje eksperimentirati s lica krema i vitamina A i E, radujte se u svojim osjećajima i dobro hidratiziranom kože.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!