Što je potrebno je tu postići ciljeve? Danas će istragu i saznati što igrači jedu rusku reprezentaciju.
Nije tajna da je prehrana za sportaše je vrlo važno, to mora biti uravnotežena i pravilna prehrana, tako naši igrači su profesionalci. Dakle, što jesti igrači naše reprezentacije u dan utakmice?
doručak
Kaša s mlijekom (nekoliko vrsta), sir kolači, palačinke, sir, svježi sir, kuhana govedina jezik, pureća prsa, krastavci, rajčice, pečena jaja, kajgana, kuhana jaja, slani losos, sendviči, mlijeko i mlijeko proizvodi.
Također, na doručak ponuditi igračima kruh, med, orasi, štrudle, muffins, čaj, kava, svježe voće i bobice, čokolada 70%, džemovi, svježe voćne sokove i vodu.
ručak
Na ručak na dan utakmice, naši igrači jesti povrće, salata (krastavci, paradajz), pileća juha, pileća juha s kuhanim jajima i croutons, Pržena riba (losos, brancin), piletina na žaru bez kože, kuhana piletina, pečeni krumpir, tjestenina, povrće i kuhano roštilj.
Također, sportaši su pozvani bolognese umak s Turskom, rajčice ljuti umak za tjesteninu, bilja i salata lišća raznih vrsta kruha, voća, jogurt.
Na ručku igrači mogu uživati u suho voće, med, sjemenke bundeve, džemovi, orašasti plodovi, peciva, štrudli, mrkva torta.
Što se tiče pića, crni čaj i sirove kave, svježe sokove, vodu.
popodnevni snack
U popodnevnim satima igrači crni i zeleni čaj, kava, voda, svježi sok, sušeno voće, štrudla, keksa, med i orasi, tamna čokolada 70%, bobičasto voće.
večera
Za večeru, ruski reprezentativci igrači jedu kuhana piletina i žaru brancina na žaru, riža, špageti (Njih zasebno ribani sir), keksi, niske kalorijske slastice, čaj, kava, voda, sokovi, džemovi, kruh, voće.
Na dan utakmice igrači ne daju egzotičnog voća i povrća, plodova mora, mahunarke, gljive, maslac, kao i svinjetinu i janjetinu.
Usput, na terenu i tijekom pauze nogometaši piti pročišćenu vodu s malo soli sadržaja sokova, voćnih napitaka, čajeva i drugih pića za vrijeme igre su zabranjene. Ovdje je hrana koja daje snagu za naše igrače :))
Vidi također: Što jede Vladimir Putin. Omiljeno jelo ruskog predsjednika
Ako je članak zanimljivo za vas - za prodaju, kao što je. Također se pretplatiti na moj kanal kako bi se izbjeglo nedostaje nove članke i recepte. Hvala!