Za provođenje vremena kanala sam napravio puno drugačija ukusna, nije vrlo korisno za lik, a ponekad i iskreno štetne. I (oh, užas!) Za 10 mjeseci 4 kilograma! odlučio sam se uzeti i izgubiti one extra kilograma prije nove godine, nježno, bez natašte i ukusna. Ja ću dijeliti recepte i jelovnike, možda će netko biti zainteresiran.
Nitko od mojih jutro ne počinje bez čaše vode na prazan želudac, to je obavezno. Ponekad dodam nekoliko češnja u čašu limuna. Zatim doručak sat vremena.
Koristio sam kuhati kašu na punomasno mlijeko, ali sada je odlučio izgubiti težinu, dok ga isključuje iz prehrane. Danas kuha zobena kaša na vodi bez šećera. Kao „uvkusnitelya” pokupila breskve i pola banane, lomljenog s miješalica, druga polovica voća je rezan samo krugove. Bilo je jako ukusna i zadovoljiti.
Za ručak, 4 sata kasnije sam napravio salatu od sirove mrkve, gumiran na fini ribež i dodati jednu žličicu laneno sjeme i sezama. Uvučen samo jedan žličicu maslinovog ulja, doda se sol.
Glavno jelo - heljda, i mali komad ribe, pari. Danas imam lososa, ja sam ga začinjena limunom začina za ribu i malo soli. Sve je spremno u isto vrijeme multivarka dok kuhani žitarice, riba pripremljena na istom mjestu za par.
Večera najkasnije 6 sati, te da je najvažnije pravilo.
Za večeru sam kuhala mesne okruglice u paradajz umaku. Samo sam kuha ovo jelo za cijelu obitelj pjesnik nije imao potrošiti više vremena na kuhanje večere za sebe pojedinačno.
Za mesne okruglice, uzeo sam 600 grama mljevenog mesa (govedina + piletina), jedan slomiti sa žlicom riže miješalica veliki luk, 1. U tavi zagrije do ključanja domaćoj paradajz sok i otišao s njom već formirane mesne okruglice, ugašen 20 minuta.
Sve takve obitelji jeli mesne okruglice uz pire krumpir, a ja s krastavcima.
Uz naviku u 10 sati bio sam gladan, pa sam morao ići u dućan za jogurt. Jedna šalica jogurta pomoći izdržati do jutra ...
Hvala vam na pažnji i pretplatite se na kanal, pred puno zanimljivih!
Ostati zdrav!