Kako očistiti organizam od štetnih kasnije u ovom članku.
Znanstvenici procjenjuju da je u 70 godinahumanog crijeva reciklira više od 100 tona hrane i 40.000 litara tekućine a izdvaja oko 7 tona fekalne depozita.
Zatvor, nepovoljne promjene u metabolizmu i kožnih bolesti su znak da je potrebno da se povuče iz debelog crijeva.
Toksini ometati debelog crijeva obavljati svoju osnovnu funkciju - da apsorbira hranjive tvari i uklanjanje otpada.
Dakle, što učiniti s toksina u debelom crijevu?
Evo 6 savjeta će vam pomoći da biste dobili osloboditi od njih.
1. Pijte puno vode.
Mnogi ljudi pate od dehidracije, a to je jedan od glavnih razloga začepljenja crijeva.
Vaš crijeva treba vodu da bi se izvadila otpada. I on treba puno više vode nego što mislite. Trebali bi piti najmanje 1,5 - 2 litre vode svaki dan.
Neki zdravstveni stručnjaci preporučuju pijenje čak tri litre vode dnevno.
To će omogućiti mnogo lakše riješiti toksičnih otpada.
2. Očistite crijeva od šljiva sok.
Sok od šljiva sadrži veliku količinu vlakana.
Dakle, to je super za čišćenje debelog crijeva.piće 225 ml orezati sok prije doručka i još toliko u popodnevnim satima.
Kada bowel movements postati češća, možete smanjiti potrošnju šljiva sok do rektuma ne postane ovisna o njemu.
3. Jedite puno vlakana.
Šljive - ne samo da je dobar izvor vlakana.
Pokušajte ove namirnice:
avokado
bobičasto voće
kokos
smokve
okra
prokulica
Kako bi se osiguralo zdravlje crijeva, Žene u dobi od 19 do 50 godina trebaju konzumirati 25 grama vlakana dnevno.
Muškarci u ovoj dobi mora biti 38 grama. Nakon 50 godina, žene trebaju konzumirati 21 grama vlakana, a muškarci - 30.
4. konzumirati probiotike
Probiotici - to zdravih korisnih bakterija, za tijelo. Oni reguliraju loše, toksične bakterije koje blokiraju rad crijevima i debelog crijeva.
Normalno, tijelo dovoljno probiotici.
No, neki lijekovi, kao što su antibiotici, možete ih ubiti.
Možete vratiti razinu probiotika jedući sljedeće namirnice jesti:
jogurt
kefir
kiseli kupus
tamna čokolada
kiseli krastavci
5. Dodaj u uobičajenim jede laneno sjeme.
Laneno sjeme savršeno u kombinaciji s zobena kaša, žitarice, pa čak i jogurt.
Lanenim sadrži omega-3 masne kiseline, koje slabe rektum.
Laneno sjeme također sadrži više vlakana nego bilo koja druga žitarica.
Ove dvije osobine čine laneno neophodna u čišćenju debelog crijeva od toksina.
100 grama lanenog sadrži 27 grama vlakana. Imajte to na umu za dnevni unos vlakana, kao što je višak doza će dovesti do proljeva.
6. Pijte đumbir čaj.
Đumbir zagrijava unutar tijela. To ubrzava spor probavu i pražnjenje crijeva. To je najbolje napraviti svoj vlastiti đumbir čaj.
Za naš recept za đumbir čaj je potrebno:
2 žličice svježe ribani đumbir;
1/4 žličica kurkuma (smanjiti nadutost - uzrok konstipacije);
5 šalice čiste vode;
Donesite vodu, đumbir, kurkuma do vrenja.
Zatim smanjiti temperaturu i kuhati još 10 minuta smjesu na laganoj vatri.
Skinite posudu s vatre i dodati med na okus.
Ako ste trudni ili uzimate bilo kakve lijekove prije nego što isprobate ove home lijekova, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Kao što je ovaj?
molimPRETPLATITEna mom kanalu i stavi se sviđa!
Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!