27.03.2020
Dobar dan i ukusno mršavljenje!
Dječaci i djevojčice, dogodilo se da vam se sada sviđa ili ne, ali morate razmišljati o svom zdravlju.
Neki su imali i slobodnog vremena - čak 9 dana!
Ne možete samo sve zadatke ponoviti kod kuće, već se napokon pobrinite za sebe!
Napokon, častite vas i većina ih ima problema - nema vremena za sebe🤷♂️.
Evo vaše prilike da isprobate, shvatite i napokon shvatite da je mršavljenje zbog nedostatka kalorija lako, ukusno i zadovoljavajuće!
Svoj sam put odabrala prije gotovo 2 godine. Nakon vječnih dijeta i štrajkova glađu, prijelaz na pravilnu prehranu i mali deficit kalorija činili su mi se kao raj!
I kad sam počeo shvaćati da to stvarno djeluje, a osim toga, jedem, a ne gladujem i ne sanjam noću o nečemu ukusnom, shvatio sam da se više ne mogu slomiti. A mogao bih!
Do danas sam smršavio sa 132 kg na 71-72 kg. To je minus 60 kg! I neću se vratiti svom prošlom životu!
Kakva je sreća lepršati poput leptira, a ne znojiti se i patiti od otežanog disanja, kakva je sreća zaboraviti na mnoge čireve koje donosi dodatna težina, kakva je radost kupiti stvari koje volite, a ne one koje su nekako na vama uklopiti.
Osjetivši prednosti života bez prekomjerne težine, nećete se željeti vratiti. Ni koraka unatrag!
Želim svima koji se ne mogu pribrati i povratiti svoj prijašnji oblik - nositi se sa sobom, pobijediti lijenost i početi glumiti! Sve će sigurno uspjeti!
Kategorija kognitivne slike:
Reći ću vam o svom jelovniku od petka.
Za doručak imam slatki biskvit - ovo je moje omiljeno tijesto od skute i jabuke s cimetom (210 g) - 415 kcal.
Pila sam zeleni čaj s jasminom uz biskvit.
Jučer sam za obitelj skuhala kekse za čaj, a jedan sam ostavila za doručak. I ako ne reći da je jelo iz niza pravilne prehrane - svi sve savršeno jedu i također su hvaljeni!
Mnogi ljudi ne razumiju rad i njegovo plaćanje, uključujući i mene, postoje problemi. Nadajmo se najboljem, sada je glavno da se ne razbolite, održavate imunitet i imate manje kontakata s ljudima.
Ali ima vremena za sebe i kućanske poslove.
Odlučio sam da ću češće obavljati mokro čišćenje s dezinficijensima. Možda je to glupost, ali duša je mirnija, a to nije nevažno!
Danas sam međuobrokovao ražene mekinje (15 g) sa zelenim čajem i narančom (150 g).
Ispalo je kao međuobrok za 100 kcal.
Za ručak smo pojeli osip od sira (450 kcal) i 25 g domaćeg raženog kruha od cjelovitih žitarica.
Ručak u 305 kcal.
Navečer smo odlučili istrčati na ulicu, do svog mjesta, gdje uvijek imamo piknike i brzo popušimo ribu. Nedavno smo kupili pušnicu i stvarno smo je željeli isprobati. Baš na vrijeme za večeru, riba će biti spremna, a krumpir će se kuhati kod kuće.
Razmazimo se malo.
Još jedna pozitivna točka u smještaju našeg stambenog kompleksa je njegova udaljenost od gradskih granica, nema velikog protoka ljudi na ulici, a ogroman plus je borova šuma koja nas okružuje.
Snimili su mali video, možda nekoga zanima.
Pretpostavimo da danas imam štetan obmanjivač😉
Popušivši ribu, otišli smo kući, kući i večerali.
Večera - 150 g vruće dimljene skuše i 100 g kuhanog krumpira. I naravno probala sam 20 g briškule.
Večera - 705 kcal.
Ukupno je dobiveno 1525 kcal na dan.
Kasno smo legli u krevet i vrlo obilna večera, pa, ni na koji način nisam utjecala na mene, ne brinite.
I predviđajući ljutite komentare o "ostajanju kod kuće i ne virenju nosa", i sigurno će biti, a pogotovo od onih koji i sami lutaju prepunim ulicama:
sjedimo kod kuće i ne isplazimo nos.
I u ovo doba, kad smo navečer izašli u šumu, nismo sreli nikoga na putu u našoj divljini. Koliko ste ljudi upoznali kad ste danas izašli kupiti kruh?
Svakodnevno promatram režim pijenja, kod kuće radim tjelesne vježbe.
Uoči tjedna, koji je službeno proglašen slobodnim danom.
Sve zdravlje, spokoj i dobro raspoloženje!
Boravak kod kuće, ne posjećivanje gužvi - pomažemo prevladati napad koji je pao na sve nas.
Podsjetnik.
Video recept za kuhanu skušu - ukusan, zdrav, bez mirisa:
Jasleza početnike koji će izgubiti kilograme s deficitom kalorija - kažem vam odakle početi.
Katalogpoveznice na recepte.
Briga o kožipri mršavljenju.
Učenjeprebrojite sadržaj kalorija u gotovom jelu.
Hvala na vašem vremenu i lajkovima.
Pretplatite se na moj kanal ako vas zanimaju moje iskustvo, recepti i komunikacija.
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!