Dobar dan!
Drago svima koji su pogledali moju stranicu.
Ovdje s vama dijelim svoje iskustvo gubljenja kilograma (moj je rezultat već minus 58 kg), svakodnevni jelovnik i recepte za jela na kojima sam smršavio i nastavljam rasti vitko.
Djevojke (i dječaci) i ja jedemo ukusno, zadovoljno i uravnoteženo, uzimajući u obzir unos kalorija koji nam treba.
Zaboravili smo na teške dijete, nemojte gladovati i ići u sklad bez kvarova, jer smo siti i ukusni.
Volim kuhati nešto s pita kruhom - uvijek se dobije prekrasan rezultat. Možete pripremiti i slatka i osnovna jela.
Danas vam želim skrenuti pozornost na još jedan divan pita rolat - skuta i sir. Ovo je bomba!
Vrlo je teško odoljeti i ne pojesti sve.
✅Sastojci (za one koji smatraju KBZhU naznačujem grame):
- tanki lavaš 1 list (imam 130 g),
- svježi sir u briketu 5% - pakiranje 180 g,
- sir suluguni - 150 g,
- pileće jaje - 1 kom - 55 g.
- crni papar, malo zelja (ja imam kopar i bosiljak, možete koristiti suhe začine).
A ovdje se nema što posebno kuhati.
Sir naribajte na gruboj ribež.
Pomiješajte svježi sir s jajetom, dodajte sir.
Začiniti.
Dodajte nasjeckano bilje i dobro promiješajte.
Stavite punjenje na pita kruh, ravnomjerno rasporedite i uvijte kolut, uvlačeći rubove.
Imao sam rupu u pita i zatvorio sam je komadićima pita kruha koji su ostali od pripreme drugog jela.
Pečemo u pećnici na 160 stupnjeva 20 minuta.
Poslužite vruće.
Uživajte u jelu!
KBZHU na 100 g: K 238, 17,5, F 11,2, U 16,9
Video recept možete pogledati na mom YouTube kanalu veza.
Pretplatite se na moj kanal ako vas zanima kako na svoj način gubim kilograme oko pravilne prehrane.
Ne žalite za lajkovima, podržite me!
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!