Rješavanje matematičkih problema, češće čišćenje doma i odlazak u kupovinu pomoći će vašem tijelu da potroši više energije i kalorija.
Važno!Vilkin. Projedinstvena je kulinarska zajednica. Ovdje ćete uvijek pronaći zanimljive članke i provjerene autorske recepte za svaki ukus.
Kuhanje
Još će vam se više svidjeti kuhanje ako znate da će vam kuhanje od 30 minuta ili više pomoći sagorjeti nešto više od 100 Kcal. A kako bi se pojačao učinak, dovoljno je prebacivati se s noge na nogu, izvoditi jednostavne fizičke radnje.
Kupovina
Znanstvenici su otkrili da će pola sata aktivnog hodanja po trgovini sagorjeti oko 150 Kcal. Stalno hodanje, isprobavanje stvari - za sve to potrebna je energija, tako da možete smršavjeti. To je izvrstan razlog da češće posjećujete supermarkete. No i ovdje je važno znati kada se zaustaviti - sav novac može se potrošiti s kalorijama.
Čišćenje
Ne volite čistiti svoj dom? Možda će vam informacija da tijekom postupka čišćenja izgubiti i do 300 Kcal promijeniti stav prema ovom procesu? Dovoljno je obrisati prašinu s polica, usisati i oprati podove. Da biste postupak učinili zanimljivijim, samo pustite svoju omiljenu glazbu.
Vruća kupelj
Vruća voda ne samo da će vam pomoći da se opustite, već i da izgubite nepotrebne kalorije. Činjenica je da kada je naše tijelo u vodi s temperaturom iznad +40 stupnjeva, ono počinje trošiti puno više energije.
Ali postoji važna točka: da bi se postigao takav učinak, postupci se trebaju provoditi najmanje sat vremena. Ako se ne osjećate dobro, istuširajte se hladno.
Hladna voda
Da biste se riješili kalorija, trebate piti hladnu vodu - u ovom se slučaju troši gotovo 40% više kalorija. A da biste počeli kontinuirano gubiti kilograme, morate piti najmanje 500 ml čiste hladne vode dnevno.
Nemir
Prema nalazima stručnjaka koji su provodili istraživanje na klinici Mayo, nemirni ljudi, koji se vole vrpoljiti na radnom mjestu, izgubit će 150-200 Kcal više dnevno od onih koji sjede mirno. A za figuru i zdravlje također je korisno jednostavno se kretati, a ne stalno sjediti, što će u budućnosti izbjeći mnoge probleme.
Hladno
Hladnoća nije najprijatniji osjećaj, unatoč tome, uz njezinu pomoć možete se boriti protiv suvišnih kilograma. Dakle, prema nalazima Ronalda Kahna, profesora na Harvard Medical School, hladnoća vam omogućuje što brže sagorijevanje smeđe masti u ljudskom tijelu.
Stoga trebate češće provjetravati sobu, prošetati ako je vani hladno vrijeme, pokušajte spavati bez odjeće.
Što je hladnije, to će naše tijelo potrošiti više energije kako bi uspostavilo termoregulaciju.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je skladište hranjivih sastojaka. Sadrži vitamine i minerale. Ovaj napitak pomaže u borbi protiv depresije, poboljšava kožu, uklanja otpad iz tijela, djeluje protuupalno.
Ali malo ljudi zna da piće sadrži katehine. To su tvari koje ubrzavaju metabolizam i razgradnju masti. Jedna šalica kave omogućit će vam da "isparite" 100 Kcal dnevno.
Mentalna aktivnost
Prema britanskim eksperimentima, rješavanje složenih problema dovodi do povećanja potrošnje glukoze. To zauzvrat rezultira trošenjem kalorija. Da bi dobili rezultate, znanstvenici su podijelili skupinu ispitanika u dva dijela: neki su jednostavno pritisnuli tipku, drugi su rješavali matematičke probleme.
Prema dobivenim podacima, potonji je trošio više kalorija. Tijekom eksperimenta znanstvenici su otkrili još jedan zanimljiv obrazac - što je veća koncentracija čovjeka, to je više energije potrebno za njegov mozak.
Još zanimljivih članaka:
- VRHUNSKI načini koji će vam pomoći da se ne napijete
- 10 najboljih mobilnih aplikacija za one koji odluče smršavjeti
- TOP-6 proizvoda koji će vam pomoći da "uhvatite" stres
Ako vam se svidio članak, lajkajte (autor će biti vrlo zadovoljan!) I spremite ga na društvenim mrežama.
Svi članci i autorski recepti mogu se naći na web stranici: https://vilkin.pro
Dođite posjetiti, pročitati, komentirati, kuhati i podijeliti svoje rezultate!
Sva kulinarska inspiracija :)
Tvoj prijatelj i pomagač, Vilkin!