Svatko zna da je alkohol vrlo opasan za našu jetru i može izazvati cirozu. No nedavna istraživanja pokazuju da alkohol nije jedini koji to može učiniti.
Što može biti opasno za jetru?
Dakle, prema liječnicima i znanstvenicima, slatka su jela na drugom mjestu nakon alkohola po stupnju opasnosti za jetru. Redovita konzumacija slatkiša može dovesti do razvoja masnih bolesti jetre. Prema stručnjacima, danas je ovaj fenomen sve rašireniji od problema uzrokovanih konzumacijom alkohola. Prema riječima stručnjaka, glavna opasnost od slatkiša je prisutnost životinjske masti i šećera u njihovom sastavu.
Te su tvari opasne ne samo s viškom kilograma - njihova redovita upotreba može uzrokovati razvoj upalnih procesa u jetri, koji u konačnici mogu izazvati ozbiljne probleme s zdravlje.
Masna bolest je vrlo opasna, jer se uz ovu bolest mnoge masne stanice talože u jetri. Kao rezultat, metabolizam je poremećen, povećava rizik od razvoja dijabetesa, bolesti srca i krvnih žila, a ta se patologija može razviti u cirozu.
Znanstvenici u Švedskoj proveli su eksperiment prema kojem bi redovita konzumacija brze hrane tijekom 30 dana mogla prouzročiti razvoj masne bolesti jetre. Stručnjaci su donijeli još jedan zaključak: sličan "rezultat" može se postići ako u prehranu stalno unosite hranu na bazi šećera i masti.
Kako bi održali zdravlje jetre, stručnjaci savjetuju kontrolu količine slatkiša i hrane koja sadrži šećer. Vrijedno je podsjetiti da ga ima čak i u proizvodima poput konzervirane hrane, sokova, umaka, poluproizvoda - u gotovo svemu što nas okružuje. Stoga biste se definitivno trebali odreći slatkiša.
VRHUNSKA zdrava hrana za jetru
Da biste izbjegli probleme s jetrom, svakako biste trebali uključiti sljedeću hranu u svoju prehranu (ona ne samo da će zaštititi tkiva organa već i pokrenuti procese oporavka jetre):
- Alge. Glavna prednost ovog proizvoda je prisutnost soli alginske kiseline u sastavu, koje uklanjaju soli teških metala iz tijela.
- Grejp. Ovo voće sadrži tvari koje ne samo da podržavaju rad jetre, već i sprečavaju njezino uništavanje.
- Kaki, banane. Da, ovo voće sadrži puno fruktoze. Međutim, još uvijek ih je vrijedno uključiti u prehranu: takvo voće obnavlja količinu biljnog šećera, a također uklanja toksine.
- Kurkuma. Ovo je jedan od najzdravijih začina. Glavna prednost je sinteza žučnih kiselina, poboljšanje probavnog procesa, što će pozitivno utjecati na stanje jetre.
- Heljda. Ovo je najjeftiniji lijek koji pomaže uklanjanju masti iz tijela.
- Zelje. Kopar i peršin su posebno korisni. Te biljke poboljšavaju aktivnost žučnih puteva.
- Češnjak. Češnjak treba uključiti u hranu, jer je koristan za stanje jetre i žučnog mjehura, jer djeluje protuupalno, štiti jetru od uništenja.
Uz to, vrijedi nadopuniti prehranu uljem: maslinovim ili lanenim sjemenom, jer ovaj proizvod sadrži važne za jetru tvari - nezasićene kiseline, vitamin E, koji neutralizira djelovanje toksina, pozitivno utječe na funkcioniranje sustava Gastrointestinalni trakt.
Uvrštavanjem "prave" hrane u prehranu i izbjegavanjem nezdrave hrane možete izbjeći ozbiljne bolesti.
Još zanimljivih članaka:
10 razloga da nikad više ne odem u McDonald's
Nutricionist je imenovao najvažniji proizvod za mozak
Kako naučiti pametno kupovati i ne bacati hranu
Lajkaj, komentiraj, dijeli na društvenim mrežama,pretplatite se na naš kanalje najbolja nagrada za nas!
Dobro zdravlje i kulinarska inspiracija :)
Tvoj prijatelj i pomagač, Vilkin!