Mlijeko je kontroverzan proizvod. Neki tvrde da ga možete piti u bilo kojoj dobi, jer je ovaj napitak zdrav, zasićujući nas kalcijem. Drugi, naprotiv, smatraju da se u odrasloj dobi od toga treba napustiti, jer tijelo nema dovoljno posebnih tvari za probavu laktoze sadržane u mlijeku.
Međutim, postoje mnoga istraživanja koja ukazuju da je mlijeko daleko od najzdravijeg proizvoda. Primjerice, 2014. godine medicinska publikacija BMJ objavila je rezultate studije u kojoj je sudjelovalo više od 60 tisuća žena.
Ispostavilo se da su one djevojke koje su redovito pile mlijeko češće patile od prijeloma i problema s kostima. Stoga je očito bolje kalcij uzimati negdje drugdje.
Ali osim toga, postoje i drugi razlozi zbog kojih je poželjno odbiti ovaj proizvod, na primjer, njegova netolerancija na tijelo, što se može izraziti raznim problemima iz gastrointestinalnog trakta. Ali može li se prepoznati? Otkrijmo glavne znakove na koje biste trebali obratiti pažnju.
Stalni osjećaj nadutosti
Da bi se laktoza pravilno probavila i asimilirala, ljudsko tijelo mora imati dovoljno laktaze. Bebe imaju dovoljno ove tvari, jer trebaju probaviti majčino mlijeko, što čini više od 90% njihove prehrane u prvoj godini života. Da, djeca također imaju sličan problem, ali puno rjeđe od odraslih - tako funkcionira njihovo tijelo.
A s godinama je ove tvari u našem tijelu sve manje, ali, naravno, sve je čisto individualno - netko pije mlijeko i ne osjeća nikakvu nelagodu, dok nekome može izazvati čak i jedna čaša oteklina.
Statistika pokazuje da:
- preko 70% Indijanaca, Afroamerikanaca;
- više od 90% stanovnika azijskih zemalja;
- više od 50% Europljana i Latinoamerikanaca pati od ovog problema.
Bolovi u trbuhu
Nadutost često prati bol, trnci i druga nelagoda. Činjenica je da se u nedostatku laktaze u crijevima mlijeko ne apsorbira u potpunosti, zbog čega je poremećen proces probave i pojavljuju se gore navedeni simptomi.
Neki se čak žale na neugodnije osjećaje: povraćanje, grčeve, oštre oštre bolove.
Obilno stvaranje plina
Ako tijelo laktozu ne apsorbira u potpunosti, tada je gotovo u slijepoj ulici nakon ulaska u crijeva. I tamo počinje lutati. I ovaj proces ne dovodi do dobrih posljedica: tutnjava, neobični zvukovi iz trbuha samo su minimum problema. Puno gore ako dođe do iznenadne nadutosti.
Proljev
Jedan od najčešćih simptoma koji se javlja nakon konzumiranja mliječnih proizvoda.
Istina, i ovdje je sve individualno: nekima se proljev javlja samo kod mlijeka, kod nekoga zbog svega, uključujući sir, jogurte.
Ali kako se to može provjeriti? Prvo biste ih trebali potpuno isključiti iz prehrane, pričekati neko vrijeme da se tijelo očisti od ostataka laktoze, a zatim redom postupno uvoditi hranu.
Na koje vanjske znakove biste trebali obratiti pažnju?
Intolerancija na mlijeko očituje se ne samo nadutošću, nadimanjem. Postoji i nekoliko vanjskih manifestacija na koje je poželjno obratiti pažnju.
Prva je pojava svrbeža kože. Naravno, obično koža svrbi nakon pijenja mlijeka u slučaju alergije na ovaj proizvod. Ali događa se da se očituje i intolerancija na laktozu. Stoga je vrlo važno obratiti pažnju na bilo kakve takve znakove.
Drugi popularni simptom su problemi s kožom. Uključivanje proizvoda od prirodnog mlijeka povećava količinu hormona IGF-1, za koji su znanstvenici utvrdili da je povezan s aknama, upalama i oteklinama kože.
Uz to, što više mlijeka popijete, tijelo stvara više potkožne masti. Ali on je taj koji dovodi do akni, "mitesera", začepljuje pore.
Ako se već dugo borite s aknama, a kozmetika koju su vam propisali dermatolozi nije pomogla, možda vrijedi na neko vrijeme odustati od mliječnih proizvoda? Pokušajte ih prestati koristiti na kratko i uvidite razliku.
Još zanimljivih članaka:
Ova hrana može postati toksična ako se zloupotrijebi.
TOP 6 proizvoda za poboljšanje vida nakon 40 godina
7 osnovnih namirnica za pušače i ovisnike o alkoholu
Lajkaj, komentiraj, dijeli na društvenim mrežama,pretplatite se na naš kanalje najbolja nagrada za nas!
Dobro zdravlje i kulinarska inspiracija :)
Vaš prijatelj i pomoćnik Vilkin!