Osjećate se užasno pospano usred dana? To možda nije samo kronični umor ili nedostatak sna. Često vlastita nezdrava prehrana postaje uzrok jakog umora.
Važno!Vilkin. Projedinstvena je zajednica kulinarskih profesionalaca. Ovdje ćete uvijek pronaći zanimljive članke i provjerene autorske recepte za svaki ukus.
crveno meso
Do sada se mnogi znanstvenici i nutricionisti raspravljaju je li crveno meso zdravo ili ne. Da, sadrži puno mikroelemenata korisnih za tijelo, unatoč tome, velika konzumacija crvenog mesa može uzrokovati ozbiljne zdravstvene posljedice.
Bez obzira na ovo, takav proizvod može uzrokovati nedostatak energije kod osobe. Za to postoji niz razloga. Prvo, tijelu treba puno energije i snage da ga probavi.
To se posebno odnosi na prerađeno meso u obliku kobasica ili kobasica.
Istodobno, osoba ne dobiva hranjivu vrijednost. Kao rezultat, nakon nekoliko sati opet osjećaj gladi i umora.
Međutim, neki se teško odriču mesa. U tom biste slučaju trebali odabrati jela u kojima je meso prošlo minimalnu obradu.
Kava
Kava je omiljeno piće mnogih. Pije se ujutro kako bi se brže razveselilo, popodne i navečer, kada želite mobilizirati snagu.
I stvarno djeluje, ali samo neko vrijeme. Međutim, vrijedno je zapamtiti da ljudi koji konzumiraju više od 2-3 šalice dnevno dobivaju smrtonosnu dozu. Učinak je suprotan.
Zbog viška ovog pića čovjek se prvo osjeća slabo, a zatim razdražljivošću. Ali mnogi toga nisu svjesni i ponovo piju ovo piće u borbi protiv simptoma.
U tom se slučaju dobiva začarani krug.
U tom se slučaju preporučuje smanjiti količinu konzumirane kave na najviše dvije šalice dnevno: to će vam omogućiti da ostanete budni i da se ne osjećate umorno.
Alkohol
Nije ni čudo što su ljudi smislili da je alkohol energija koja se posuđuje. Pijenje alkoholnih pića, mnogi u početku nalet snage i energije. Problem je što je ovo znak da se naše tijelo počinje boriti protiv porođaja.
I nastavlja ga, iako je stimulativni učinak alkohola već završio. Kao rezultat, dolazi do mamurluka, lošeg zdravlja - tijelo se dugo obnavlja.
Iz tog razloga se oni koji često vole provesti večer uz čašu alkoholnog pića brže "istroše".
Slatkiši
U ovoj grupi postoji stotine proizvoda. I nisu samo čokolada i keksi - čak i jogurt možemo svrstati u slatkiše zbog šećera u svom sastavu. Ako se konzumira na prazan želudac, gušterača će aktivno raditi, proizvodeći inzulin za snižavanje razine šećera u krvi.
Prirodno, nakon takvog doručka osoba neće osjetiti nalet snage, već naprotiv - depresiju i umor. Uz to, nagli porast inzulina dovodi do ozbiljne gladi. Stoga se ne biste trebali čuditi što ćete doslovno sat vremena nakon doručka poželjeti ponovno jesti. To naravno može utjecati na figuru.
Još jedna opasnost - par godina takvih doručaka može uzrokovati dijabetes.
Stoga ujutro ne biste trebali jesti samo jogurte ili slatku skutu. Bolje kuhati kašu, napraviti granolu bez šećera sa suhim voćem i orasima.
bijeli kruh
Bijeli kruh utječe na tijelo približno jednako kao i slatkiši. Jedeći sendvič ili grickajući tost sa sirom ujutro pokrenut će proizvodnju gušterače i inzulina. Prirodno, to će dovesti do ozbiljnog umora, a tijelo neće imati nikakve koristi, jer moderni bijeli kruh uglavnom sadrži škrob.
Stoga, navikavajući se na takav doručak, trebali biste zapamtiti da ćete za sat vremena opet biti gladni, što prirodno može utjecati na vašu figuru.
Također 2015. godine, American Journal of PP objavio je članak o istraživanju. Prema njezinim riječima, kada se konzumira velika količina bijelog kruha, može se razviti depresija.
Masna hrana i brza hrana
Ova jela sadrže puno masti. Kao rezultat, njihova konzumacija dovodi do povećanog umora, oni povećavaju razinu stresa, jer se polako i slabo probavljaju. To je zbog činjenice da ljudskom tijelu treba puno vremena za ovaj proces, što dovodi do pojave težine u želucu.
Isto vrijedi i za brzu hranu. Čestim uključivanjem u prehranu mijenja se ravnoteža tvari u tijelu, što je vrlo opasno. Ovo je posebno vrijedno pamćenja u ljetnoj sezoni, kada naše tijelo već pati od vrućine. Kao rezultat, mora trošiti energiju probavljajući hranu i regulirajući tjelesnu temperaturu.
Još zanimljivih članaka:
- Ovih 10 začina iznenadit će vas neočekivano
Ako vam se svidio članak, lajkajte (autor će biti vrlo zadovoljan!) I spremite ga na društvenim mrežama.
Svi članci i autorski recepti mogu se naći na web stranici:https://vilkin.pro
Dođite posjetiti, pročitati, komentirati, kuhati i podijeliti svoje rezultate!
Sva kulinarska inspiracija :)
Tvoj prijatelj i pomagač, Vilkin!