Tijekom 13 dana je izgubio 7-8 kilograma. japanski dijeta Regulira u kratkom vremenu metabolizam tijela i obnavlja u različitom ritmu.
1 dana
Doručak: crna kava.
Ručak: 2 jaja kuhana u svježeg, kupus salata s biljnim uljem, čaša rajčice sok ili 1 svježe rajčice.
Večera: pržena ili kuhana riba, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem.
2. dan
Doručak: crna kava i krekeri.
Ručak: pržene ili kuhane ribe, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem.
Večera: kuhana govedina 200 g, čaša kefira.
dan 3
Doručak: crna kava.
Ručak: sirovo jaje, 3 velike kuhane mrkve sa biljnim uljem.
Večera: jabuka.
dan 4
Doručak: crna kava.
Ručak: 1 velika korijena ili pastrnjak peršin, pržene u biljnom ulju, jabuke.
Večera: 2 kuhana tvrdo kuhana jaja, 200 g kuhane govedine, svježe salate s uljem.
dan 5
Doručak: sirovo naribanim mrkve, začinjena limunovim sokom.
Ručak: velika riba (500 g) su pržena ili kuhana, čašu sok od rajčice.
Večera: pržena ili kuhana riba, salata od svježeg kupusa sa biljnim uljem.
dan 6
Doručak: crna kava.
Ručak: 500 g kuhane piletine salata sirove mrkve ili kupusa.
Večera: 2 kuhana tvrdo kuhana jaja, salata od sirove mrkve sa biljnim uljem.
dan 7
Doručak: čaj.
Ručak: kuhana govedina 200 g voća.
Večera: da žele od prehrane posljednjih dana, osim za treći dan.
Od 8. do 13. dana ponoviti dijetu od 1. do 6. dana.
Izgubiti težinu za zdravlje!
Mnogo zanimljivih stvari, ne samo o hrani >>>OVDJE
Hvala na Huskies ičlanstvo!
Sve najbolje!