Ja ne zagovaramo nikakve dijete, osim za zdravstvo. Oni koji imaju „broj” i „stol”.
No, u isto vrijeme sam pokušati držati pravilnu prehranu. Mnogo toga ne jesti i ne piti. Mislim da moje tijelo - moj hram.
Međutim, jeseni i zime moje tijelo kao da ne mogu čuti, uvijek žele nešto zabranjeno, a ono što se obično ne jedu.
Stoga, u takvim vremenima, najbolji asistent - obrok plana.
Moja prehrana za jesen / zimu - ravnoteža masti, proteina i ugljikohidrata
masti:
Kokoš ili prepelica jaja, crveno i drugih masnoća ribe, avokada, sira, maslac od kikirikija, maslinovo ulje, dodatke prehrani ili omega-3 ulje kapsule ribe.
ugljikohidrati:
Zobena kaša, raž mekinje, tjestenina od durum pšenice, banana, mlijeka i mliječnih proizvoda Minimalni sadržaj šećera, svježe povrće i hranu od njih (gulaš, na pari, pečena), svježe zelje, jabuke.
proteini:
Plodovi mora, sir, orasi, grah, grašak, slanutak, riba, teletina, piletina ili puretina.
Kako jesti:
Od jutra do podneva - ugljikohidrata s mastima, za večeru - mješovita hrana i ručati preporučiti proteina.
Vijeće:
Koristite vladavine dlan i možete kontrolirati svoju težinu i izgubiti težinu do 5 kg tjedno.
Sretno!
Mnogo zanimljivih stvari, ne samo o hrani >>>OVDJE
Hvala na Huskies ičlanstvo!
Sve najbolje!