Dobar dan svima i ukusno, ugodno mršavljenje!
Prije svega, želim reći da možete biti vitki, pa čak i smršavjeti jedući ukusno i ugodno zahvaljujući brojanju kalorija:
Kontrolirajući svoju prehranu, uzimajući u obzir sadržaj kalorija u jelima i njihov sastav u smislu bjelančevina, masti i ugljikohidrata, možete jesti svoje omiljene slatkiše i mršaviti!
Danas vam želim reći kako pripremam desert koji izgleda poput sitnice.
Podrijetlom iz Engleske, Trifle je desert napravljen od biskvita, kreme i želea od voća ili bobica koji se poslužuje u prozirnoj zdjeli za posluživanje. Složite sastojke u slojevima. Trenutno su se pojavile mnoge sorte sitnica.
Ne glumim originalnost recepta - moj zadatak je kuhati manje kalorično i ukusno.
Za pripremu torte trebali su mi sljedeći sastojci:
- 90 g mekog svježeg sira (možete koristiti jogurt ili kiselo vrhnje 10%),
- 1 pileće jaje
- 60 g rižinog brašna od cjelovitih žitarica
- 4 vrećice zaslađivača (1 vrećica = 1 g = 5 g šećera),
- 8 g kakaa,
- 1 žličica praška za pecivo i prstohvat vanilina.
Za kremu koju sam koristila:
- 200 g skute, 100 g mlijeka 3,2%, 4 vrećice zaslađivača i prstohvat vanilina,
- trebat će vam i sveže voće ili voće koje volite (imam 170 g manga).
Sastojci su navedeni u 3 obroka, a svaki težak približno 215 g.
Kuhanje.
Prvi korak je priprema kolača. Pomiješamo sve proizvode potrebne za tortu.
I pecite je ispod poklopca u tavi 3-4 minute sa svake strane. Podmazala sam posudu s kapljicom ulja.
Gotovu tortu stavite na rešetku i pustite da se ohladi.
Dok se kolač hladi, pripremite kremu.
Pomiješajte sirnicu s mlijekom, zaslađivačem i vanilijom.
Veliki plodovi moraju se rezati na male komade.
Ohlađeni kolač također narežemo na sitne komadiće ili ga jednostavno razbijemo rukama.
Desert sakupljamo u porcioniranim zdjelicama.
Na dno stavite malo kolača, napunite ga kremom, a zatim rasporedite voće ili bobice i tako nastavljamo sloj po sloj.
Gornji sloj pospite kakaom.
KBZHU na 100 g: K - 184, B - 4,8, F - 11,9, U - 12,7.
Video recept možete pogledati:
✅Mnogo drugih recepata možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.