Pozdrav svima na kanalu.
Uglavnom moj kanal za one koji žele izgubiti na težini i slijediti lik.
Ovdje ne mislim samo govori o svom iskustvu gubitka težine na 57 kilograma, ali i dijeliti recepte niske kalorijske namirnice koje su dio moje prehrane, a pomoć mi stroynet.
Često traže recepte s plodovima mora.
I danas želim vam ponuditi jednostavan i brz način kako kuhati ukusna riba za večeru ili večere.
Na taj način, ja uglavnom kuhati losos. Danas ćemo pripremiti ružičasta.
sastojci:
- 400 g lososa (moj file)
- 70 g jogurta,
- topljeni sir u kriške 20 g,
- crni papar, sol, omiljeni začin za ribu (Koristio sam začin „Bilje Grčke”.
Priprema je najjednostavniji.
Ako imate cijeli veliku ribu, mora se očistiti, isprati dobro i da se rezati u dijelove komada.
Stavite kriške podijeljen u posudu za pečenje.
Sol, papar i posipati sa svojim omiljenim začinima za ribe.
Svaki komad ribe masti kefir.
Brod u pećnici na 200 stupnjeva 20 minuta.
Tada smo dobili, za svaki komad sira proširila ploče i ukloniti još 10 minuta da se rastopiti sir.
Korištenje sir - na zahtjev. Sam se kao kombinacija okusa i ribljih komada u završnom rastopljeni sir (To je samo sir nema sreće ovaj put I).
Dobar tek!
KBZHU 100 g: 157 K -, B - 20.3, M - 7,8 V - 0,7.
Možete vidjeti videoretsept, pokušao sam za vas:
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!