Pozdrav svim dijeti koji su izgledali u moj blog.
Evo, područje razumijevanja i dobrote, biti tolerantan za svaku drugu😉.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka55kg.
Danas sam došao na vas odjednom s pitanjem.
Odmah sam pisao nedavno da je juha od drugog dana, ne može biti. To je štetno. Saznajte zašto je nemoguće i štetne - ne rade.
Zato što ima puno i svi ljudi koji znaju i iskusili - možete li mi objasniti zašto ne možete jesti juhu na drugi dan, a još više na treći?
Toliko je tako, kažu - ne biti juha. S druge strane, ogorčeni i pitao zašto juha nije na jelovniku?
Gdje je to, zlatna sredina?)
Pola zemlje, ali ono što je stvarno tamo pola zemlje - većina u našoj zemlji jesti juhu nekoliko dana cijeli život i nije znao što učiniti, tako da ne mogu - vredno🤦♀️.
Izbornik imam sljedeće danas.
Za doručak 2 kuhana kokošjim jajima, Amaranth kruha (10 g) u skuta sira (20 g), avokado (30 g) i 25 g nemasnog sira. za doručak ću samo popiti kapsulu omega 3, vitamina rezanje naravno.
Doručak je uključen 365 kcal.
U jutarnjim satima, kao i uvijek, sam radio i dan ran u trgovini i vidio djelovanje u magnet na mom omiljenom riba tijesto. Tko voli i kupuje imajte na umu (do niza nije brz).
Nakon povratka iz trgovine Natjerala snack na sendviča na cijelog zrna kruha - samo 25 grama kruha i 40 grama ribe tijesto. Pivo zeleni čaj i otišao na posao.
Snack uključen 205 kcal.
Na prilog za večeru, odlučio sam ispeći krumpir. Zamolio me je da očistite povrće dok ne završim posao, a onda samo narezati krumpir, mrkva i luk, papar i sol, pospite suhim češnjakom i poslan pecite 40 minuta. I ona je otišla raditi.
Za ručak, 220 g pečene krumpire i 170 g piletine u roli gljiva i sira. I ja staviti neke trešnja rajčice (60 g).
Ručak - 370 kalorija.
Danas gotovo cijeli dan proveo je u radu samo tijekom dana istrčati u dućan.
Ali ne zaboravite uzeti pauzu i zagrijati s fitness bend, ili jednostavno stoji nekoliko minuta u baru.
Za večeru, imao sam salatu od konzervirane tune s povrćem i jajima.
180 g salate napuni s 20 g 10% kreme i senf kap - 200 kcal i 210 g kupus - 150 kcal.
Večera 350 kcal.
Ukupno za dan je došao u 1290 kcal.
Pijem normu vode. Pijem vodu na prazan želudac i prije svakog obroka za 15 minuta na staklu.
I vraćajući se na početku članka, što mislite o tome da li je moguće jesti juhu na drugi dan? Općenito, postoje juhe su štetne?
Napominalochka.
Znam da je netko nije uključio čokoladni kolač, pa sam proširila videoretsept koji je jasnije proces kuhanja:
Recept korisno integralnog kruha - ovdje.
Recepti kojima se traže nedavni opoziv?
- gljiva pašteta,
- Pašteta od avokada i tune,
- tiramisu - ukusni desert
- Vikendica lonac sira s jabukama i cimetom.
probati piletina role u lepinju sa sirom - će se svidjeti svima!
Mini pizza tijesto sira osvojit će srca vaša i želudac.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!