Pozdravljam vas na mom kanalu u blizini PP-a.
I sama sam uspjela smršavjeti i sada dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma, jelovnik za taj dan i recepte za jela iz dijeta koja će vam pokazati da možete slasno smršavjeti bez gladovanja i ugodno zahvaljujući brojanju kalorija.
Kao što sam i obećao redovnim čitateljima, s tajnom dijelim recept za kuhanje purećeg bataka. A tajna je kako kuhati mirisni batak bogatog okusa začina, a da se dugo ne marinira.
Kuhajmo!
Uzeo sam dva mala pureća bataka.
Pažljivo izrežemo kožu od mesa, pazeći da ne probušimo kožu. Uopće nije potrebno odsjeći kožu - naš zadatak je osloboditi meso od kože.
Zatim u krugu napravimo duboke rezove u mesu.
I meso dobro natrljajte začinima. Koristio sam: sol, crni papar, hmelj-suneli, papriku i ribani češnjak.
Obavezno utrljajte začine u rezovima.
Zatim kožu razvučemo preko mesa, prekrivajući začine.
Sada, prilikom pečenja, začini neće izgorjeti, a meso će biti zasićeno svim aromama i okusima.
Šaljemo je u pećnicu zagrijanu na 190-200 stupnjeva 40-50 minuta. ❗Za vrijeme pečenja u pećnici i veličinu bataka.
Dobar tek!
Sastojci:
- pureći batak - 800 g,
- začini: sol, crni papar, hmelj-suneli, paprika,
- češnjak 4 češnja - 25 g.
KBZHU po 100g: K - 190, B - 25, F - 8,5, U - 1,5.
Video recept možete pogledati:
Samo dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma, pričam o svom jelovniku i dijelim recepte s KBZHU, što smatram za sebe. Ne savjetujem ništa i nikoga, uvijek potražite savjet od stručnjaka.
✅Mnogo drugih recepata možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.