Dobar dan svima i ukusno, ugodno mršavljenje!
Ukusno je, zadovoljavajuće jesti, a istovremeno postati vitko san je mnogih. I meni i mojim čitateljima - snovi se ostvaruju (ali nekome su se već ostvarili😉).
Zahvaljujući prehrambenoj kontroli pomoću brojanja kalorija i BJU, kao i minimalnom kalorijskom deficitu, ugodno gubimo na težini i održavamo normalnu težinu:
Danas vam želim skrenuti pažnju jelo koje je prikladno za cijelu obitelj i savršeno će se uklopiti u dnevni unos kalorija vitkijeg.
Čarobne posude za mršavljenje s pilećom jetrom, gljivama i krumpirom.
Sastojci koje sam koristio:
- pileća jetra - 350 g,
- gljive - 125 g,
- krumpir - 525 g (3-4 srednje krumpira),
- luk 1 shuka - 110 g,
- kiselo vrhnje - 70 g,
- sir - 45 g,
- sol, crni papar, suhi češnjak,
- maslinovo ulje za prženje - 1-2 g.
Kuhanje.
Pripremamo sve sastojke:
- sitno nasjeckajte luk,
- krumpir narezati na male klinove,
- narežite jetru i gljive na male komadiće,
- trljajte sir na gruboj ribež.
Na tavi s podmazanom kapljicom ulja pržite krumpir dok se ne pojavi blago zlatna korica.
Dodajte luk krumpiru i pržite par minuta.
Zatim dodajte gljive i začine: sol, papar, suhi češnjak.
Moramo dovesti krumpir do pola kuhanog.
Zatim pomiješajte prženi krumpir s vrhnjem i pilećom jetrom. Dodajte malo sira.
Možete dodati onoliko sira koliko vam savjest dopušta. Što više - ukusnije, kao i što će jelo biti više kalorično i masnije.
Stavili smo ga u posude, dodali po 50 ml vode, na vrh posuli sirom i poslali u pećnicu, zagrijanu na 200 stupnjeva 30 minuta.
Dobar tek! Ukusno i zadovoljavajuće jelo za cijelu obitelj spremno je!
Video recepta možete pogledati:
KBZHU na 100 g gotovog jela: K - 112, B - 8,3, F - 4,1, U - 9,6.
Težina gotovog jela je 1133 g.
Samo dijelim svoje iskustvo gubitka kilograma, pričam o svom jelovniku i dijelim recepte s KBZHU, što smatram za sebe. Ne savjetujem ništa i nikoga, uvijek potražite savjet od stručnjaka.
✅ Mnogo drugih recepata možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.