Pozdrav svima na mom kanalu za gubljenje težine!
Ja sam smršavio 52 kg, nakon deficita kalorija, imajući o pravilnu prehranu, ali jesti u isto vrijeme ukusan i vrlo zadovoljavajući.
A ja stvarno volim sendviče za doručak. Što bi moglo biti jednostavnije i ukusno? I što je najvažnije brzo!
No, kako bi se izgubiti težinu i izgubiti težinu ispravno, morate jesti je ne samo niske kalorijske hrane, ali i proizvode koji sadrže puno masnoća, ugljikohidrata. Glavna stvar koja je ispravni masti, ugljikohidrata i sporo. Pa, o proteinima i reći ništa - oni su bitni.
Danas želim vam ponuditi recept za paštete koja zasititi svoje tijelo u jutarnjim mono - i polinezasićenih masti i esencijalnih proteina.
Koristan recept integralnog kruha za sendviče najbolja za mršavljenje - naći ćete na kraju članka.
Trebamo:
- 50 g avokado,
- tuna -50 g,
- Kremasti sira od skute - 50 g
- sol i papar na okus.
Priprema - jednostavno nigdje.
Avokado zgnječiti vilicom i pomiješajte sa svježim sirom i konzervirane tune. Papra i soli na okus.
Idealno bi korisno cijelog zrna kruh i cijeli hlebushek.
Dobar tek! Jedite i rastu tanke!
KBZHU 100 g: 190 K -, B - 15.6, M - 10.6, V - 3,1.
KBZHU - izvrsno! I u odnosu na kupnju gotovo dva puta manje kalorija.
Koristan recept cijela zrna raženi kruh se može vidjeti na linku - ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Stavte👍 me podržati!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!