Pozdrav svim dijeti koji su izgledali u moj blog.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka52kg.
Cijeli tjedan sam zadržao kalorijski deficit 1200-1300.
I dugo očekivani vikend. I dalje je odlučila organizirati cjelodnevni dignuti u subotu rock tijelo, ne daj mu naviknuti na manjak kalorija.
Obećao sam sebi da ne može smatrati u subotu, nema kalorija, i samo opustiti.
Moja jutra počela dosta okoloPPshno.
Pečena cheesecakes C (oko 400 g) i zelenog čaja.
Čak i na dan utovara, ne zaboravite o vitaminima. I onda u svojoj radosti i očekivanju vkusnyashek možete zaboraviti na sve).
Nakon doručka spakirali i otišli u Moskvu. Bilo je nekoliko slučajeva, nakon čega možete hodati bilo gdje i ukusan obrok.
U centru Moskve nismo hodali toliko, prema fitness - narukvica nashagala 11 000 koraka.
Znate, neku vrstu opsesije - osobe s kavom gdje god na to gledate. Sve popiti kavu, pogotovo što karakterizira centar grada.
Čak smo bili u iskušenju po čašu latte, što sam kasnije požalio. Obećajem ja više ne napastuje ove prljavštine).
Na putu kući, odlučeno je da se poziva u jednom od naših omiljenih restorana.
Mi ne često lutaju kafića i restorana, čak i vrlo rijetki. Ali kad izađemo - uvijek apsorbira ili Il sjedenje, ili Yakitori, ovisno o tome što je duša pita - sushi role ili ukusnu pizzu ili špagete.
Ovaj put smo odabrali pizzu. Kao što nisam jeo tu pizzu! Osamnaest godina točno).
Pa, kao što možete vidjeti pizzu sam pijuckala zeleni čaj s majčine dušice.
No, malo odmoriti i opustiti u dobrom čašom šampanjac s crvenim slanu ribu, odlučili smo kuću pod film.
Ne znam kako sam dobio u ovaj dan i kalorija, znate, čak i ne brinuti o tome jeli više nego što treba. Tada sam znao da imam dobar provod, upuštati u slatkišima, koja već duže vrijeme nije jeo. A sutra, opet u borbi protiv prekomjerne težine na kalorijski deficit. I danas, preuzimanje će samo korist moje prehrane kao LN čudno može činiti, ta činjenica potvrđuje iskustvo.
Zahvaljujući tim danima nema kvarova, ne žele otvoriti hladnjak i jesti sve što je tamo.
Svaki dan mi je dosta i jedem gotovo sve što želite (prilagoditi jela pod okoloPP), upisa u svoje dnevne obroke KBZHU. A ako želite nešto vrednenkogo, jednom tjedno možete priuštiti da varati mil - jedan obrok sa svojim omiljenim grickalicama, prekoračenje dopuštene u ovom danu kalorazh.
Nedavno sam počeo raditi čak ni prevariti lijepo, i dane utovara. U one dane, ja ne brojati kalorije i dopustiti sebi da jedu što god žele.
Ali! Za dugo vremena sam promijenio navike i preferencije okusa i više sam pokušati čak i preuzeti na dan jesti hranu blizu okoloPP, ali nisam brojati kalorije.
I u ovom načinu rada, snaga mi je prekrasan težine izgubiti. Polako, ali sigurno.
Glavni sam se kao na manjak kalorija:
- možete jesti gotovo sve, zamjena štetnih proizvoda u korisne, prilagođavajući omiljena jela pod okoloPP, čineći ih manje kalorija.
- Uvijek sam dosta i imam normalan raspoloženje. Nije da na dijeti, gnawing kilograma kupusa i ubrizgavanje svoju ljutnju lade svijet.
- i naravno ja kao rezultat toga, što je već mi je donio kalorijski deficit. I nisam tu zaustaviti i krenuti dalje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!