Razgovarajmo s vama o jogurt. Dakako, među nama mnogih ljubitelja ovog proizvoda. No, je li moguće da nas gubitka težine? A neki jogurt će nam pomoći da izgubite težinu, a ne obrnuto?
Opsežan raspon jogurt u trgovinama čini raspršiti glaza..kakoy odabrati? Sve posude su lijepe, s raznim bobicama i plodovima. Wow!!! svi su kupili! I proizvođači tvrde da je dijetetski proizvod, bez štetnog utjecaja na slikama!
No, prije nego što se krene, da vidimo što je točno jogurt za mršavljenje u prehrani jogurt?
Jogurt - fermentirani mliječni proizvod sa povećanim sadržajem nemasnih suhih mliječnih krutina, korištenjem smjese starter mikroorganizama, Lactobacillus Bulgaricus i Streptococcus thermophilus.
Postoje mnoge korisne svojstva jogurta. To su:
- pozitivan učinak na probavu (poboljšava probavu, sprječava zatvor)
- blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav, snižava kolesterol,
- Ona poboljšava stanje genitourinarnog sustava,
- pozitivan učinak na imunološki sustav,
- zasićuje tijela s kalcija i drugih potrebnih elemenata u tragovima u tijelu,
- To je izvor proteina, važan građevni materijal u tijelu.
No, je li sve jogurta će biti tako korisno za nas i da će pomoći da izgubite težinu?
Svjetska zdravstvena organizacija tvrdi da je oglašavanje tvrdnje proizvođača jogurta na promicanje zdravlja i anti-alergijski mogu biti nepouzdani.
Zašto ne, iznenađeni smo? A što jogurt korisna?
Pogledajte pažnju na sastav jogurta s dodatkom voća i povrća, koje su pune izloge. Nema vremena naći ćete u opisu jogurta - šećera! Čisti šećer i šećerni sirup plus! Plus škrob!
Djevojke, malo šećera, ako izgubimo težinu, dobili osloboditi od Zhirkov? Šećer - je prvi proizvod koji se isključuju!
Škrob? Isti neto glukoza ugljikohidrata! Digest Škrob tijelo ne zna kako i kemijska reakcija pretvara ga u... tako da mislim? U Sahari! Opet se!
Pa, mi mislimo. Onda ću kupiti nemasnog jogurta, onda će sigurno biti korisno za mene, i pomoći izgubiti težinu. To nije bio tamo. Proizvođači dodati ih znati? Škrob! Kako povećati konzistentnost!
Usput o našoj ljubavi prema nemasnih mliječnih proizvoda i koliko dobro oni stvarno korisno, bit će poseban članak. Vrlo važno pitanje po mom mišljenju!
Dakle, jogurt s voćem i bobicama, kao i hrpe sladila, aditiva za poboljšanje okusa i dosljednost, naravno, ne samo da neće nam pomoći da izgubite težinu, već naprotiv - će dovesti do neželjenih gostya- masnoće.
Jogurt, koji će biti koristan za nas, gubitka težine, mora biti bijela, umjereno kisela i imaju najlakši dio: mlijeko i mliječne kiseline bakterije.
Ako želite poboljšati okus jogurta, dodajte svježe voće ili bobice (ne zaboravite da ih pisati u brojanju kalorija). Evo jogurt korist nama i ne postane neprijatelj u borbi protiv prekomjerne težine.
I ne zaboravite da jogurt može se pripremiti i sami kod kuće!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!