Danas želim razgovarati s vama o vodi.
Često čujemo da bi trebali piti dovoljno vode. Uz to, naši omiljeni čajevi i kava se ne računaju!) Ali zašto? A zašto ne bi trebali piti samo sok, na primjer, čaj ili kavu, i potrebno je pitke vode?
Otkako je Program škole je poznato da je naše tijelo sastoji od 2/3 vode i izgubio 20% vode ljudi mogu umrijeti. Dehidracije dovodi do mnogih kroničnih bolesti.
Znanstvenici tvrde da je to dovoljan unos čiste pitke vode
Ona pomaže:
* Poboljšanje metabolizma, eliminirati toksine,
* Borba celulit,
* Ušteda, Nažalost, zatvor,
* Ima pozitivne učinke na kardiovaskularni aktivnosti.
Osim toga,
* Voda je dobar diuretik,
* Voda prenosi korisne elemente u raznim organima,
* Voda održava tonus mišića.
Prije toga, ja gotovo ne pije vodu. No, puno je pio crnu slatki čaj i mislio da je dovoljno. Pa, ne sviđa mi vodu.
I ide na pravilnu prehranu, dobro, ili OkoloPP😀, odlučio sam da je vrijeme da se upoznaju s pitkom vodom, posebno od slatkog crni čaj, naravno, morao odustati, ja sam ga zamijenio sa zelenim čajem, ali ne kao što je bilo ukusno da me na prvi, nije puno piće).
I, znate, počevši piti vodu (oko 2,5 litara dnevno, uzimajući u obzir težinu s kojom sam počeo gubiti na težini), osjetio sam razliku!
Kao što ne čudi, ali je oteklina otišao pete! Zaboravio sam čim je teško dobiti u čizmama nakon posla, u ljeto toplina stalno otečene noge! Poboljšana koža, nokti! To nije tako vidljiv je celulit - to je istina!
Osim toga, voda pomaže nam nositi se s apetitom! Ako su izvučeni jesti, ali prije planiranog obroka je daleko, popiti čašu vode, možete imati samo žeđ i niste gladni! Prije svakog obroka, popijem čašu vode, a kako bi se smanjila porcije hrane.
Sada volim vodu, čuvajte ga s poštovanjem i ne zaboravite piti stopu!
Izračunajte koliko vam je potrebno piti vode dnevno za vas, to je vrlo jednostavno!
Po kilogramu treba piti svoju 30-40 ml vode. Ne zaboravite da je u ljeto, a ako se vježba treba popiti malo više vode. Smanjenjem težine stope vode također se smanjuje!
Osnovna pravila komunikacije s vodom za mene bile su sljedeće:
* Dnevno na prazan želudac popiti čašu vode
Uvijek imajte pri ruci bocu vode
* Prije uporabe hrane oko 15 minuta popiti čašu vode
* Osjetila apetit - pili vodu.
* Većina pravila popiti piće u jutro i pokušajte da ne pije puno prije spavanja.
I uzeti malo savjeta od mene, ako zaboravite piti vodu, koristiti podsjetnik na telefonu. Možete čak i skinuti program koji će u određenim intervalima vam ponuditi čašu vode).
Početak pitke vode u odgovarajućim količinama i osjetit ćete kako vaše tijelo će vam zahvaliti!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!