Pozdrav svim dijeti koji su izgledali u moj blog.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka51kg.
Upravo sada započeti svoj rad s izbornikom vas neće umoriti s informacijama.
Za doručak sam imao svježi sir palačinke s tornom, pečena u pećnici. Ispalo je vrlo mirisne i ukusne. Budući da zeleni čaj je jako dobar doručak ispalo.
Cijeli dio cheesecakes počeo 420 kcal.
Zadnji put, želio bih uputiti nešto skuta, je drugi put imam doručak cheesecakes ovaj tjedan.
U vrijeme ručka pijem vitamine i omega-3 kapsula.
Zašto ja pijem vitamine? U prvoj polovici godine, ja sam na deficit kalorija kako bi se tijelo je određeni stres, on dobiva manje hranjivih tvari iz hrane.
Osim toga, jesti, velike su šanse da nećemo ni biti na manjak dopoluchaet hranjivih tvari, jer je kvaliteta proizvoda je sada vrlo loša.
I moji osjećaji, počeo sam se osjećati puno bolje nakon počeo uzimati vitamine.
U početku, nisam baš razmišljao o tome što je cijena za daljnje održavanje tijela. No, počeli su se pojavljivati cijeli niz simptoma koji ukazuju na nedostatak nekih tvari. Prošao sam testove i ispostavilo se da je, zaista, moram hraniti svoje tijelo s vitaminima. I od tada sam povremeno piti daleko vitamine i nema daljnjih simptoma nisam bespokoyat👍.
Danas sam skoro do ručka da se uključe u ekonomske poslove, a pripremljena pileća juha za nekoliko dana za ručak.
Podnožni heljde kruha (35 g) sa sir (15 g) i kavijara šarana (20 g) - 190 kcal.
Nakon što je završio kućanske poslove, sjeo sam do rada na računalu i radio sve do ručka.
Ručati pileća juha s vermishelkoy durum pšenicu (400 g) i ukupno 50 g kuhanih pilećih bataka.
JA dobiti večeru 270 kcal.
Nakon ručka rad čaj pije s 15 g tamne čokolade koja sadrži 75% kakao - 80 kcal.
U pile večeru I sijeno s skuta (1 jedinica - 110 g) i povrća salata rajčice, krastavac, papar, kiselo vrhnje 10% (30 g).
Večera uključena 260 kcal.
kalorija dnevno je na 1220 kcal.
I dalje je ostao do 1300 kcal bez kalorija, a time i do 80 kcal jede kikiriki.
Pitka voda (kuhano) i zeleni čaj.
Iznad vode ključanja. Borac koliko se sjećam, treći tjedan, pijem prokuhanu vodu. Primijetio da ja ne zamaram nadutost, nadimanje. I ne znam da li je učinak prokuhane vode, ali težina je sišao i, nakon što sam se preselio u prokuhanu vodu.
I dalje ću nastaviti piti prokuhanu ga vode, a ni filtrira kao i prije.
Nedavno je očito puno došljaka da se upoznaju s mog bloga, konstantno pitanja o tome što i kako sam počeo. I sjetio sam se da sam napisao „roman uz obrok” u nekoliko dijelova, što sam opisao točno kako sam počeo gubiti na težini i što je s kojom se suočavaju u svom putu.
Za one koji su zainteresirani - dati reference:
Ljubavna afera s hranom - ulaz. Ljubavna afera s hranom - Kako početi. Ljubavna afera s hranom - kalorija deficit. Ljubavna afera s hranom - Plato.
Izdvajamo za početnike izgubiti težinu na kalorijski deficit može se pročitati ovdje.
Njega kože za mršavljenje - ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!