Pozdrav svima na kanalu.
Za one koji gube na težini čini mi se još više žele nešto na neki način. Slatki čaj, na primjer.
Danas želim vam ponuditi recept za sir lonac s jabukama i cimetom, što je vrlo dobro uklopiti u vrijeme za čaj.
I veliki plus - protein koji upišete pomoću složenaca, a ne hrpa ugljikohidrata (kako to obično biva sa slatkišima za čaj).
Trebao sam čudo za složenaca:
400 g 9% skuta početnom (ne suhog i mokrog, konvencionalni skute koji se prodaje po težini)
1 jaje,
torba vanilije,
1/2 žličice cimeta
1 srednja jabuka - 130 g
3 vrećica / torbica sladila.
Priprema.
Prva stvar mikser, tuku ricotta s jajima, vanilije i šećer zamjena.
Apple je pola izrezati na kriške debljine oko 0,5 cm. A činjenica da je nemoguće da se rezati krugove - na tanjuru.
A ostatak od jabuke u male kocke.
Poprimiti oblik (ja uvijek koristiti silikon) i stave na dnu jabuke, pokušavajući sakriti svoje cijelo dno. Jabuke posute cimetom.
Dalje na jabuke širiti tučeno jaje skuta.
A na vrhu nokautirati kockice jabuke, pospite ih cimetom i žlicom malo udubljenje u kućici.
Izvadite lonac iz naše budućnosti u prethodno zagrijanu pećnicu na 35-40 minuta na 180 stupnjeva.
Gotov puding izvaditi iz pećnice i dati oblik da se ohladi. Tepsija malo smiri.
Ohlađeni puding proširila na jelo i uživati.
Dobar tek!
KBZHU 100 g: 110 K - B, -6, F - 7,3 V - 5.
Koristite manje masnoće sir (od 1-5%) Koristim 9% sir na dobitak masti, što je bitno da se okupe žensko tijelo - za smanjenje kalorija i masnoća u zdjelu.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!