Pozdrav svim dijeti koji su izgledali u moj blog.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka50kg.
Danas smo fleeced u Moskvu, da roditeljima svojim suprugom, kao i poziv na posao za kratko vrijeme u nekoliko mjesta. A u večernjim satima kao u šetnju na večernjem grada, na omiljenom ENEA i vidjeti kako je to lijepo s novim osvijetljenim fontanama i zgradama. Odavno je želio vidjeti, ali još uvijek veliki dan ispostavilo se prošetati.
I prije večere, samo opustiti i gledati serialchik - Godišnji odmor kao na bilo koji način).
Moj doručak je sada nije vrlo rano - u 8 sati (htio spavati kasno nakon jučerašnjeg ranog uspona gljiva).
Za doručak sendviča na cijelog zrna raženog kruha (80 g) s ribljeg tjemena (45 g) i rajčice. Ukusna sve to ispire sa zelenim čajem i ne zaboravite piti tijekom omega-3 hrane.
Doručak je uključen 410 kcal.
Kao što je ranije spomenuto, mi odmorni ujutro, gledajući novu seriju.
Usput, savjetovati nekakav dobar serialchik, mislim da smo pregledali sve detektivsku seriju o gangsterima, policijom, o ratu i poslijeratnom razdoblju. Mi volimo imate nešto poput TV serije, koji traje 1 kanal (Mosgaz, pauk), ili obličja stare serije s Mashkov „likvidacije”. Sada pogledajte ovdje ekspropriatori, koji je tek nedavno došao na vidjelo.
Na snack sam izlio zeleni čaj i uzeo 20 grama tamne čokolade. I još uvijek težio 300 grama grožđa - jučer smo donijeli kitanje iz Krim, iako većina od grožđa ja peretaskat muža dok gledate film.
Snack uključen 160 kcal.
U principu, pokušavam ne jesti grožđe, a želite nešto slano, pa je otišao i napravio sebi šalicu čaja na tostu s kavijar šaran na 70 kcal. Grožđe Ja sam još uvijek stvarno ne jede).
Večeru pripremili lukove u kremastom umaku od gljiva sa sirom suluguni. Ploča težine 270 g uključen 300 kcal.
Rezultat je bio ukusan i izdašan obrok.
Obeah nakon što smo otišli na planirano putovanje. Prvo, do roditelja svog muža. Dok joj je muž pomogao sastaviti namještaj, došlo vrijeme za večeru.
Za večera se kuha heljda (približno 130 g) i pirjanim pileće jetre i lukom (oko 150 g).
Okrenuo sam se na večeru 300 kcal.
I pio čaj s tamne čokolade (15 g) - 80 kcal.
Kalorija dnevno sam dobio u 1320 kcal. On pije vodu, ali mislim da se pravila ne piju.
U večernjim satima krenuli smo u šetnju na ENEA.
Da znate da boli? Tada se u večernjim satima, kada je to tako lijepo oko - foto red da u najmanju ruku nije jako puno).
Ali svejedno, ja ću s vama podijeliti dio onoga što sam vidio.
Ja dodati članak i pokrenuti smanjiti salata - vrijeme je super, a mi mislili tada da ćemo morati žuriti na piknik)!
Svatko ima veliku vikend!
Ukusna gubitak težine i dobro raspoloženje!
I ne zaboravite da se savjetuje dobru seriju).
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!