Od bučinih sjemenki i oraha radimo zdravu „kremu“.
Sjemenke bundeve djeluje antiparazitno, a sadrži i cink (ako u organizmu ima dovoljno cinka, onda probavni trakt dobro radi i krv se opskrbljuje kisikom).
A orah je općenito "glava svega". Dobar je za mozak (korisna ulja i vlakna dodat će nam inteligenciju i dugovječnost).
Sastojci:
1. Sjemenke bundeve - pola šalice (oguljene)
2. Orasi - 5 kom
3. Voda - 1 čaša
4. Mljeveni muškatni oraščić – prstohvat
5. Datum - 1 komad (bez njega)
Priprema
Navečer su namočili sjemenke bundeve u vodi sobne temperature (ostavljene na stolu). Orašasti plodovi se također mogu natopiti bez guljenja.
Ujutro su isprali sjemenke bundeve, stavili ih u zdjelu blendera. Nasjeckali orahe, dodali jezgru. Zatim su dodali pulpu datulje, ulili muškatni oraščić i prelili toplom vodom.
Sve zajedno dobro umutite (oko minutu) i dobijete ukusno masno vrhnje.
Podijelite svoje zdrave recepte i pretplatite se na kanal!