Pozdrav svim dijeti, gledao u moj blog.
za večeru nedavno, bio sam priprema sebi plovila tikvicama i sjetio se da je netko pitao retseptik slične brodove. Dakle, odlučio sam naoružan sa kamerom i pripremiti recept za vas.
To je jednostavan, ali netko može biti od pomoći.
Trebalo mi je (grama indiciran za one koji vjeruju KBZHU):
- 1 mala tikvica, koje sam očistio pola puta sa sjemenkama u obliku broda (do čiste povoljno žlica). Pokazalo 280 g - 2 pumpe s tikvicama.
- 80 grama kuhane pileća prsa (ja sam dugo čekali na svoj red pečene pileća prsa i odlučio sam mu dati drugu priliku).
- 50 g 10% kreme / prirodni jogurta / jogurta - svaki od navedenog produkta, koji je dostupan u hladnjaku.
- 50 g sira (I koristi suluguni).
- Mali rajčice (I višnje 50 g).
- češanj češnjaka - 3 godine
- sol i papar na okus.
Priprema.
Izrežite tikvice brodove - tikvice izrezati na pola i očistiti sjemenke sa žlicom.
Sredina broda sa soli i paprom.
Fino nasjeckajte kuhano pileća prsa i staviti u čamac, spavati na vrhu sitno sjeckani češnjak.
Rajčica izrezati na kolutove i staviti na vrh.
Podmazati ili kiselo vrhnje ili jogurt ili jogurt - koja je u hladnjaku.
I završi sve sloja sira. Odlučio sam smanjiti svoje tanjure. Možete utrljati.
Žetva u pećnici na 200 stupnjeva za 35-40 minuta dok kuhani tikvice.
Naši brodovi su spremni. Dobar tek!
KBZHU 100 g: K - 74 B - 7 F - 3,3, y - 3,4.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!