Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka50kg.
Isprva nisam htio da ti kažem kako sam proveo moja nedjelja.
Tako se dogodilo da nakon doručka, shvatili smo da smo planirali dosta sunčana nedjelja. To se ne smije propustiti u svjetlu ljeto 2019.
Usput, za doručak, sam kajgana od dva jaja, heljda kruha sa svježim sirom (10 g) i šarana kavijara (15 g). Također sochnik (40 g).
Zeleni čaj i kapsule omega - 3 za vrijeme doručka. Vitamini a ne ja ne pijem, pauzu.
doručak na 380 kcal.
Dakle, ova sunčana nedjelja, nismo mogli propustiti. Tako smo odlučili spontano provesti vrijeme na piknik malo drva pored kuće.
Nakon što je prikupio sve što je bilo prikladno doma proizvoda za sebe ili za obitelj - otišli smo na svježem zraku, na suncu.
Ali i dalje odlučio reći o tome kako je proveo nedjelju zašto.
Mnogi ljudi pišu za mene, izbjegavaju susrete s prijateljima, odlazak u piknike ili posjet. Zbog boji razbiti i pojesti viškove. Ili ne žele da se ističu i nalaze se na stol nešto prikladno ne mogu.
Ja sam protiv takvog stava. Morate voljeti sebe, biti aktivan, a ne da se rezati na sastancima s prijateljima ili obitelji, a onda je naš proces gubitka težine neće biti teret za nas.
I naći ono što možete jesti - što možete u bilo kojem stolu. Čak i ako nije na stolu jela koja se mogu pripisati dobroj prehrani - možete barem zadržati kalorijski deficit, pokušajte što vam se svidjela, a ne zlostavljanje količinu hrane.
Da, na kraju je sve - chitmil nije otkazan. Što za sebe da ugla, od kojih je izravan put do ledenih gužve i kvarova?
I tako, ne ide na bilo piknik posebno - za pola sata sam bio spreman salata na sve, marinirana pileća prsa s limunom i začinima, mariniranih gljiva, otkrije krumpir za pečenje na ugljen. Zgrabio sam suluguni sir i kobasice i slaninu (moja ga popržite na ugljenu). Postavite tako da odgovaraju svim ukusima i prehrambene navike. Oh, zaboravio sam o ukusni čaj u termos).
Za cijeli dan na pikniku sam jeo salatu, ražanj pileća prsa, neki pečeni krumpir, sir suluguni ražanj s gljivama. I ne odustati niti jednu kobasicu - bili su tako ukusna, a miris je bio kao iz mog djetinjstva... samih pasa.
Gotovo je, ja ne mislim da bilo koji od kalorija koje dnevno. Ali, po mom mišljenju, ne Naela iznad norme, svakako, i mislim da je čak i zadržao deficit.
Sve ovo pišem da vas vidim da možete izgubiti težinu bez sebe lišavaju svega. Idemo uživati u životu i da se ne izolira od društva!
Dok je njezin suprug bio je pržena na žeravici hrane - dalje smo istraživali šumu i postigao vrećicu Engleski gljiva (nakon kiše su mnogi, čak i kod LCD). Ugodan kombinaciji s korisnim, upisivanjem dvije gljive juha.
Samo voli sebe - mi ćemo prevladati sve poteškoće i proći kroz naše teškom putu za novu sebe.
Link na recept sochnikov - ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!