Pozdrav svim dijeti!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka50kg.
Jutros sam mislio to kao prekrasan doručak od prženih jaja u lepinju sa sirom i odlučio sve to kuhati. Sve kuće, odmor - ne. Svi imaju hraniti doručak i ručak je sada).
Dakle, za doručak kajgana sa sirom u pita kruh - 160 g okrenuo me na 350 kcal s rajčicama.
Nakon doručka odlučili smo se opustiti, a ne smisliti ništa bolje nego da ide na istraživanje u supermarketu, što nije daleko od nas. Odavno je želio posjetiti, ali nekako to nije imao vremena. Ogroman supermarket - Šetnja kroz njega, gleda na sve i usporedbe cijena oko 2,5 sata. I, naravno donošenja kupnje.
Vraćajući se kući predgriz banana zobene kaše (100 g) i nekoliko trikova meringue (10 g). Rezultat predgriz na 185 kcal.
Kolač od bjelanaca Volim jako puno, ali u zadnje vrijeme nije jeo. Uglavnom kupio slatkiše (osim čokolade i bijelog sljeza Belevsky bez šećera) nije htjela jesti više od godinu dana. Barem se ne sjećam toga.
A sada sam odlučio kupiti mali bezeshki označiti broj godišnjice „-50 kg”, više od 10 g samo 25 kalorija.
Vjerujem da je mali užitak mogu priuštiti, pogotovo nakon što je takav put već putovao.
Za ručak mi je ostao pileća juha s krumpirom i gljivama.
Tanjur pileće juhe s gljivama i krumpirom i 20 grama cjelovitih žitarica raženog kruha okrenuo me na 270 kcal.
I danas, prvi put u životu (možete li zamisliti?) Pokušala sam svježe smokve. Tu je živio do svih ovih godina, bio u toplije klime, a smokve nikada nisu pokušali. Kupio za uzorak jedna mala stvar (mišljenja potpuno suprotnom - netko vrlo slično koji -To kaže: „fu”). I ja sam ga volio! Žao nam je zadovoljstvo nije jeftino).
Snimanje smokve nisu ni, ima vrlo malo kalorija po 1 stvar - odlučili da sam radio ih šetnju dućan u popodnevnim satima).
Za večeru I povrće, salata (rajčice i krastavca - 180 g), ispunjen s 5 g suncokretovog ulja i pržena pileća prsa bez neljepljivim prženje ulja (160 g, kao gotov proizvod).
Večera uključena 330 kcal.
Zaboravio sam da se slika izvješća, ali popodnevni čaj htio sam nešto drugo za jelo. Općenito neki zhor napao u posljednjih nekoliko dana.
I sama rezati oko 100 grama piletine pastrami - dobiti još jedan obrok na 100 kcal.
Ukupno za dan je došao u 1335 kcal. On je pitke vode, ali je stopa ne dopire.
Podsjetit ću vas na potrebu da se brine za kožu, posebno za one koji gube na težini s velikom težinom. Inače, možete ostati s saggy kože, koji će se boriti za dugo vremena.
Jeste li probali tender, sočan piletina pastrami? Visoko preporučiti. retseptik - ovdje.
Recept za banane-zobena kaša torta mono View ovdje.
Recept za domaći integralni kruh - ovdje.
Recept pržena jaja u pita kruh - ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!