Pozdrav svim dijeti!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka49 kg.
Koliko je sati Čekam vikend, fokusirajući se na vrijeme i što vrijeme sam prognoza varanje. Ovdje je drugi uzastopni tjedan obećao toplom i sunčanom vikendu. Gledam, već opet kiše i topline pomiče drugi tjedan. Osjećam junakinja filma „Dođi sutra” - sutra će zasigurno biti toplo i sunčano.
B - 100 g PP achmy jednog jajeta i rajčice (60 g). U vrijeme doručka, a obavezno piti vitamine i omega-3 kapsula. I zeleni čaj dovrši doručak.
I još jedna šalica čaja i 15 g čokolade 75%, uzeo sam sa sobom na računalo koje će raditi na računalu je slađe).
Današnji doručak s čokoladom uključen 355 kcal.
Snack danas jabuke (180 g) - 85 kcal.
Danas je to tako se dogodilo da nisam znao što jedem za ručak i ne misli se unaprijed mom jelovniku. Nakon što je sjedio malo zbunjen, brzo sam shvatio Aplikaciju izborniku danas dostupnih proizvoda, te je odlučio da za ručak ću špagete sa sirom.
Dakle, večera - špageti (60 g suhe) i 50 g sira (uzeo sam normalan SVALIA) - 355 kcal.
I posljednji komad svježeg sira i jabuka tepsija (105 g) sa zelenim čajem jedem kao snack dok radite na računalu - 105 kcal.
Prema, nije dobra navika imati računalo. Ali oni koji su povezani s takvom poslu, pa čak i tamo gdje je važno, ako je ideja ode, ili da li postoji inspiracija - Razumijem.
Za večeru, poslao sam ispeći pileća prsa (200 g sirove) i izrezati povrće (paprika - 100 g rajčice - 130 g).
Večera uključena 300 kcal.
Osim toga, kruh sela tijekom dana s naranče i mente na 100 kcal.
Ukupno za dan mi je danas 1300 kcal.
Pili stope vode, danas je voda i zeleni čaj iznosio stopi od 50/50.
U ovom vremenu, kad je nekoliko puta na dan, a ne samo kiša i oluje, te je samo za vježbanje kod kuće.
Link na recept PP achmy.
Link na recept sir i jabuka štrudla.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!