Dobar dan svima koji mršave i paze na prehranu!
Budući da je moj kanal posvećen temi mršavljenja na kontroli kalorija u prehrani i dijelim svoje iskustvo mršavljenja, jelovnike za dan i recepte za jela s izračunatim KBZhU, neću propustiti priliku da vas ponovno podsjetim:
Kontroliramo potrošnju hrane i pića u našoj prehrani i jedemo ukusno, udobno, ne odričući se omiljene hrane.
Danas, uoči novogodišnjih praznika, želim podijeliti s vama najjednostavniji recept za prekrasan desert za svečani stol.
Obožavam kada je pripremanje bilo kojeg obroka brzo i jednostavno, poput deserta od sira i kruške.
Popis sastojaka i njihova količina KBZHU te video recept nalazi se na kraju članka.
Kuhanje je, kao što sam rekao, najjednostavnije.
Uzimamo kruške i narežemo ih na kriške debljine 1-1,5 cm.
Ploče krušaka rasporedimo na lim za pečenje (ja sam ih također prethodno stavila na foliju).
Orahe (uzimamo one koje volimo, ja imam indijske orahe) nasjeckajte nožem.
Po krušku pospite orahe.
Zatim pospite krušku sirom. Uzeo sam uobičajeni polutvrdi sir.
Za svečanu opciju, naravno, bolje je koristiti Dor-blue. camembert ili isti parmezan. Ali s običnim sirom ispada i vrlo ukusno.
Šaljemo u pećnicu na 10-15 minuta dok se sir ne otopi i stvori željena sirna kora. Netko voli blago zlatno smeđu koricu, dok drugi voli prženu.
Gotov desert izvadite iz pećnice i prelijte medom. Ako vam je med tvrd, možete ga lagano otopiti.
Dobar tek! Kombinacija okusa je jednostavno bombastična!
Video recept možete pogledati:
Sastojci:
- mala kruška za 1 porciju (ja sam koristila 100 g),
- sir 30 g (ja sam koristila obični polutvrdi sir. Svečanoj verziji bolje je dodati Camembert, ili Dor Blue ili Parmezan),
- 10 g orašastih plodova (ja imam indijski oraščići),
- ne više od 10 g meda.
KBZHU na 1 porcija za naznačenu količinu sastojaka: K - 240, B - 10,5, Ž - 13,5, U - 20,2.
Lajkajte, ako vam se svidio članak, podijelite svoje mišljenje u komentarima, kao i fotografije pripremljenih recepata