Pozdrav svim težine gubi na svom kanalu!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 47 kg.
To je vrijeme da provjerite vaganje. Danas, međutim, nisam samo provjeriti vaganjem sumirajući rezultate eksperimenta - tjedan dana bez kruha.
Neću umoran, ovdje su rezultati:
Minus 500 g po tjedan dana bez kruha, prije tjedan dana na vagi bio je lik - 85,4 kg. Iako nećete poslati svoje nalaze, senzacije. Pokušavam formulirati odvojeno i kasnije udio. U međuvremenu, izraziti svoje mišljenje).
I danas sam za doručak ne pozdravljaju sendviča i ovsyanoblin sa svježim sirom (30 g), slanoj Chum (50 g) i krastavac (60 g) pod zelenog čaja.
Sol riba recept sam dijelila ovdje.
Doručak je uključen 445 kcal.
Ovsyanoblin priprema na sljedeći način: 45 grama zobene kaše, suha tla u blender (ja nisam kao palačinka s Zobena kaša ne melje, zubi nisu lijepi), a zatim dodajte jaje i 60 grama mlijeka, soli i prstohvat sode bikarbone dodaje. Doista, uz malo sode bujnom ovsyanoblin dobiti. No, tu je već stvar ukusa.
Na snack imam zeleni čaj s 30 grama datume. I 15 grama orašastih plodova.
Snack lijevo na 240 kcal.
Prva polovica dana kao i obično, nakon vikend sam zauzet kućanskim poslovima i kuhanje. A nakon večere - rad na računalu.
Danas nije išao plivati, osjećala sam se jako svjež povjetarac, a bilo je mnogo slučajeva, jedan i pol sata je šteta. A sudeći prema vremenskoj prognozi - u plivanju ću slomiti.
Za ručak sam imao oko 350 od hash Njegova mljeveno meso recept sam podijelila s vama ovdje. Danas mljeveno meso bez krumpira, ali staviti 2 jaja.
Ručak uključen 330 kcal.
Na večeru danas za sve paprika punjena pileća prsa sa začinima i sirom.
Dvije polovice paprika - 350 g - 240 kcal.
Paprike recept na ovom linku.
Ukupno 1255 kcal dnevno.
Voda danas Pilaš loše, ali je stopa (30 ml po kilogramu tjelesne težine), savladao sam.
Želim podsjetiti njegu kože. Oni koji tek počinju svoju mršavljenja put, početi odmah i voditi brigu o vašoj koži (pogotovo ako ste izgubili težinu teške težine). Scrubs, omatanje tijela mlijeko za tijelo s dodatkom tekućih vitamina A i E, tuš - sve to se može obaviti kod kuće. Nije mnogo vremena bit će utrošeno na svoju brigu, ali koža neće razviti kao jedra na vjetru, kada ćete tanak).
Više informacija o mojoj njezi kože može se pročitati ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!