Pozdrav svim težine gubi na svom kanalu!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 47 kg.
Doručak se sastojao od mog heljde kruha s maslacem (5 g) i kavijar šarana (20 g). I najvažnija stvar - to je skuta sira s bobicama (180 g) - čini mi se ukusno, nisam jeo! Ili samo dugo nisam jesti ništa slično. Sa zelenog čaja cheesecake sam jeo ne primjećujući kako. Budite sigurni da s vama podijeliti recept kasnije.
Doručak je uključen 345 kcal.
I, naravno, vitamina i omega -3 prihvatiti doručkom u obrok vrijeme.
Vrijeme je grozno. Početkom lipnja do nas zafrkavati vruće dane, a sada izgleda da je vrijeme da nam se ohladi. Naš drugi dan kiša slijevala bez zaustavljanja, a samo 11 stupnjeva!
Pa neću morati ići na posao. Samo trčanje u dućan za svakodnevne proizvode.
Usput, podijeliti svoje iskustvo, kako se rade kupnju namirnica.
Mi smo ovdje, na primjer, izdavanje približno jednom mjesečno za sve proizvode za čišćenje kućanstva, koji je već gotov i svu hranu i grickalice. A onda ponovno kupiti svaki tjedan koji krajevima proizvoda. I proizvodi kao što su, na primjer, kruh, mlijeko, sir, povrće - što je potrebno, i naravno, ti proizvodi koje propustili i oni iznenada završio.
Također sam kao štedjeti raznih događaja i ako ste naišli na vrlo isplativo - onda kupiti u trgovini (naravno ne kvarljive hrane).
Ali danas kiša ran za jaja i sira. Jaja uzima puno od nas. Nemam vremena za kupiti).
Možda imate korisnog vijeka sjeckanje? Podijeli?
Snack Sada se sastoji od marelice (150 g) i 20 g orasi - 190 kcal.
Sa samo takvom vremenu, i ostaje tu raditi cijeli dan i biti prekinuta za kuhanje.
Za ručak sam spreman squash lonac (moja nisu jako sviđa squash - ali ja ću dobiti više vkusnyahi). Tepsija ispostavilo nevjerojatna. A zašto sam ja samo mislio o tome - ne znam. Čini se da u sezoni želim squash razna jela sa njima, da je memorija pokušava povlači iz kanti različiti načini kuhanja.
250g bundeva i složenci Borodinskiy kruha (50 g) je izvukao na večeru 305 kcal.
Nakon ručka rad vidio zeleni čaj i pojeo 30 g sira - 110 kcal.
Za večeru kod mene danas omlet sa vlascem dva jaja i 50 ml mlijeka 2,5%. I također se opirati odreska squash složenaca - oko 100 g.
Večera je došao 300 kcal.
Ukupno za dan pretvorio 1250 kcal.
Voda za piće loše hladno. Norma (što je 30 ml po kilogramu tjelesne težine) da se malo.
Za one koji žele izgubiti na težini, ali ne znam kako početi i gdje početi - referenca na članak koji vam mogu pomoći - Kliknite ovdje!
I malo motivacije od mene - Kliknite ovdje!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!