Pozdrav svim dijeti!
Obećao sam da bi zasebnom članku rezultate tjedan dana bez kruha.
Ja sam uzimajući.
Najvažniji rezultat - minus 500 za tjedan
Ranije negdje 3 tjedna za redom je na 400
Težina - dama hirovita i pogađa ga mnogo faktora, kao što znate.
Voda nije iscrpljen, ili upala prehlada, ženske dana, a sada je bio dobitak težine.
A ponekad kao jesti više nego ikad - ali na ravnotežu veliki nedostatak.
Po mom mišljenju, eksperiment tjedan nisu pokazali ništa. Ni za ni protiv.
100 g razlike - to je sve o čemu i ne može poslužiti kao bilo kakvu naznaku kako i tip je vaga u kojoj obje strane.
U isto vrijeme, razmotrimo sljedeće točke:
- tjedan eksperiment, ja aktivno plivao svaki dan u jutarnjim satima.
- Moj dnevni obrok često je manja od 1300 kcal.
- Aktivno pio brzinu vode, pa čak i više - to je bilo vruće.
Sve ove točke mogu se dati u obliku plus težine i negativa.
I također:
- Ja još uvijek KBZHU udovoljeno, a ako prva 2 dana pokusa samo crpljenju ugljikohidrata, ostatak vremena sam zadržao KBZHU na potrebnoj razini za mene. Jer za mene BZHU ravnoteža nije prazna fraza, a ja njeguju svoje zdravlje i ne stavi dovoljno snage kako bi se osiguralo da se barem za održavanje (uključujući i početak gubitka težine na brojanje kalorija i usklađenosti BZHU. I na trenutak, ovaj pristup dopustio da izgube težinu već 47 kg. Iako cijelog svog odraslog života, bio sam rushing iz prehrane na dijeti, lijesova i njihovo zdravlje još više dobiva na težini).
Cjelovitog raženi kruh (tj ovaj kruh sam jeo gotovo uvijek) - sadrži ugljikohidrate. Složeni / spore ugljikohidrate. Kao i razne žitarice i svačija omiljena zobena kaša. I voće i bobice - sadrže ugljikohidrate. A ako se zanemari strašnu kruh riječi. Što smisla zamijeniti jedan složene ugljikohidrate drugima?
Da, postoje mnoge nijanse na sadržaj drugih elemenata i utjecaj na ljudsko tijelo. No, grubo rečeno, napuštanje sporo ugljikohidrata, pokušavamo ga zamijeniti s drugim ugljikohidrata.
O svojim iskustvima tijekom tjedna. Uvijek sam osjećao blagi osjećaj gladi. Žudio sam nešto pojesti - sat vremena nakon ručka. Često sam morao napraviti niti jedan obrok dnevno, ali dva. Dodati nešto na čaj.
Bilo je lakše ovsyanoblinom. On je dobio dovoljno srdačna i ukusna (uglavnom zbog omiljeni slanu ribu kao punjenje).
Nakon žitarice (posebno zob), ja osobno želim jesti u roku od pola sata, ali nakon doručka ja osobno smatram sebe gorged. I znam puno ljudi s istim problemom. Čak i neki je napisao u komentarima da imaju istu priču sa žitaricama.
Zašto zamijeniti jedan drugoga spor ugljikohidrate, pa čak i nakon što je zasićenje vrlo brzo? Sam za sebe nedvosmisleno zaključio da je u smislu da je za mene osobno, ne.
Dobili osloboditi od inspirirani dugi niz godina je vrlo teško. Vjerujte u potreba KBZHU ravnoteža je još teže za tijelo, a možda i lijenost shvatiti sve ovo.
Za dobra, govori takav eksperiment mogao biti, ako se napusti svu hranu za mjesec dana ili više. U isto vrijeme, onda neka se ne jedu nikakve ugljikohidrate uopće. A to - neuspjeh uključujući i od žitarica, voća, povrća i sve što sadrži oba brze i spore ugljikohidrate.
Ali ja sam takav eksperiment nije baš do moje svijesti. Moj podiznoshenny organizam je malo vjerojatno bih reći hvala za takve prehrane ugljikohidratima besplatno.
Možda netko od vas želi probati?)
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!