Pozdrav svim dijeti!
Danas želim podijeliti s vama recept za mesne okruglice od pilećih prsa s povrćem. Oni su vrlo sočan i nježan! A osim toga, ne šteti našem tijelu oblik, pa čak i pomoći da izgubite težinu - oni su niske kalorijske!
Broj potrebnih proizvoda i grama KBZHU krmenadle - na kraju članka (za one koji su brojanje kalorija).
Prvo što moramo sitno nasjeckajte luk, naribati mrkvu i tikvice.
S tikvicama istisnuti višak tekućine.
Non-stick tava bez ulja pržiti povrće do skoro kuhani viška ispario tekućine.
Dok pržena povrće sam kuha mljeveno pileće grudi, pomoću miksera.
U dodavanju pržena mljeveno povrća, fino ribani češnjak, 10% masti kiselo vrhnje, sol i papar na okus.
I sve je dobro miješati. Mljeveno dobiti malo voden.
Mokrim rukama formirati pljeskavice i pržiti.
Koristio sam električnu roštilj. Tko nema tako veliku kuhinju uređaj - će se nositi s kotletima i non-stick tavi.
Naši burgeri su spremni, Dobar tek!
Za mesne okruglice mi je trebalo:
- 850 g mljevenog piletine,
- Mrkva 1 komad - 70 g
- luk komada 2 - 190 g,
- tikvice 1 jedinica - 170 g,
- češnjaka 5 - 10 g
- krema 10% - 50 g
- sol i papar na okus.
KBZHU 100 g: K - 73 B - 12.3, M - 2, y - 3
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!