Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 44 kg.
Čini se u svibnju odmor je netko ostavio glavu odmoriti, a netko ode u vikendice i nije baš da se opustite.
Zato sam odlučio da sebi malo odmora, a ja ću pokušati ukratko opisati svoj dan i meni. Tako da ti ne smetaju, a vrlo malo odvratiti i opustite se.
1. svibnja sam otišao na prirodu, došao rođaci su roštilji i puno povrća. Umoran od više od tjelesnog odgoja). Kalorije se ne smatra ostatak iz ove aktivnosti, ali okoloPP usklađenost - puretina i povrće.
No, u nedjelju sam odlučio malo smanjiti sadržaj kalorija na dan.
A sendviča doručak sam imao na raženi kruh (60 g) s maslacem (10 g) i niske masnoće sir (40 g) pod zelenog čaja.
Vitamini i omega-3 kapsula nužno prihvatiti na doručak.
Doručak je došao na 340 kcal.
Pokušao sam nakon ručka šljiva slatkiša, koji smo bili tretirani od strane rodbine. KBZHU je ne znam, pa zapisati na nju 100 kcal. Mislim da je za onoliko kalorija sam ga jeo, ali neka bude.
Također sam podlegao općoj histeriji oko vitamina D, a također je odlučio da pije, naravno, više sam upravo donio staklenku kao dar, da tako kažemo, kako bi saznali o mojoj želji.
Snack moj sastojala od suhog voća: marelice i šljive (ukupno 25 g) pod zelenog čaja.
Grickajte 60 kcal.
Na ručku je jučer podijelio roštilj, koji je ostao (čak i one potrošače u našoj obitelji).
I kuhati malo tjestenine durum pšenice.
Ručka okrene I purana (oko 100 g), durum pšenici tjestenine (oko 100 g kao gotov proizvod) i povrća.
Ukupno ručak pretvorio 300 kcal.
Čaj poslijepodne uvelike željeni čokolada (15 g) - 80 kcal.
Za večeru salata dva kuhana jaja i krastavce sa zelenom luk, 30 g iskusan mekog sira.
Preostali sir jede negdje u 3 sata prije spavanja.
Sve ispalo na večeru 270 kcal.
Dan kad sam osvojio u 1150 kcal.
Pio vodu norma danas teško jer jučer u prirodi, kao što znate, nije uspio učiniti.
A kako je vaše May Day? Budite i Vrt zarazna?
Ja sam sanjala svojoj zemlji, ja bih rado malom prostoru kopanje za zabavu. Ali avaj ...
Veza na receptu marinada za pravilan ražnjića.
Link na članak o tome kako pomoći koži da sustigne mršavljenja.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!