Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 44 kg.
Moj doručak danas je vrlo hranjiv.
Sendviča na raženog kruha (60 g) s maslacem (10 g), s malo masnoće sir (20 g), ribe (40 g) i kavijara prečke (oko 15 g).
Sve ovo sa zelenim čajem. Za doručak, vitamini obavezno.
Doručak je došao na 450 kcal.
Primijetio sam da sam počela imati doručak je često malo maslaca? Pogledao sam KBZHU, malo masnoće još posljednje vrijeme, možda na kosu i počeo sipati u više nego što bi trebali. Odlučio jesti maslac, vidjeti tu promjenu. Ja pokušati zadržati masnoće u regiji od 65-70 g
Snack sam imao kruška (180g), ali sam zaboravio da se slika. Grickajte 75 kcal.
Danas smo imali ručak ranije, samo da ide u šetnju.
Za ručak kuhana heljda (10 g kao gotov proizvod), pileća prsa, pržene na žaru (100 g kao gotov proizvod) i povrća (paprika dobro zapeče na roštilju).
Ručak je došao 380 kcal.
Nakon večere je otišao u šetnju, došli smo Biserova jezero koji postoji još od ledenog doba. Biserova - najbliži relikt jezero u Moskvu. Prirodni spomenik regionalnog značaja.
Godine 1939. provedeno veliki arheološka istraživanja i iz dubine drevne keramike je uklonjena, što ukazuje na drevne ljudske naselja na obalama razdoblje ranog Neolitik!
Postoji mnogo kilometara.
To nije način ne da se sami fitness narukvicu pratiti koliko koraka se učinio za taj dan, i općenito ugodan stvar.
5. svibanj želite ići na Enea šetnju i pogled na fontanu obnovljena, a vjerojatno i sada more tulipani u cvatu mora biti lijepa.
Usput oko fontane na ENEA. Sada mnogo polemika, da li restauratori srušene fontane ili ipak obnova dogodio blizu netaknute pogled. Mnogi ljudi misle da je previše je sada šarene fontane. No, kako nam sudi, jednostavne stanovnika? Pod starim fotografijama koje ne prenijeti izvornu boju? Ipak, mnogo godina je prošlo, a prirodni uvjeti vode promijenila završi u boji do neprepoznatljivosti, sve zatamnjene.
Općenito, sutra će sve vidjeti svojim očima i pokušati fotografirati sve ljepote za vas. Ako je samo vrijeme nije spriječilo.
Vratili smo se kući približili večeru.
A za večeru sam imao pileća prsa na žaru (100 g spreman za uporabu) i povrća: rajčica (120 g) i krastavac (100g) s balsamico octa.
večera - 250 kcal.
U samo nekoliko sati prije spavanja, jeo sam staklenku mekog sira (120g) - 90 kcal.
Ukupno 1 245 kcal dnevno.
Pijan norma vode.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!