Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 44 kg.
Kako se vaš odmor prošlo? Netko je otišao na posao tri dana? Sly ili je slobodnog vremena i dana odmora kako bi produžili svoj odmor?
Ja sam bio sretan dovoljno za rad s gotovo bez između blagdana svibnja. Samo malo više odmoriti od računala.
Danas se ide za jog u jutro, ali nakon jučerašnjeg hoda na ENEA ujutro bolan noge, posebno koljena. I bojim se da biste dodali teret.
On je pretrpio trčanje sutra.
Današnja misao da o mojoj prehrani točno godinu dana! Obljetnica da tako kažemo. Prije godinu dana, 6. svibnja 2018 sam otišao okoloPP, sabrala i počela gubiti na težini.
Evo kako sam bila prije godinu dana:
I to je ono što je dovelo okoloPP:
Za godinu dana došao sam dug put, oprostio se 44 kg viška težine. No, tu je još puno posla - moraš baciti oko 17 kg.
Prelazim na izborniku.
Za doručak, imam danas, nećete vjerovati, zobene pahuljice s mlijekom (pod uvjetom da se igra 1 na 1 s vodom) sa suhim šljivama. Zobeno brašno 50 g suhog mlijeka i 200 ml 2,5%.
Da, danas sam promijenio omiljene sendviče.
Kaša ispire sa zelenim čajem i pili Vitaminka.
Doručak sam uključen 460 kcal.
Snack danas se sastojao od Belevsky pastile bez šećera (65 g) sa zelenim čajem i onda jeli kruške (180 g).
Ukupno snack dogodilo 130 kcal.
Danas je cijeli dan bio uklonjen nakon vikenda i odlučio da ugodi sebi pizzu! Pogotovo jer je vrijeme da kuhati i eksperimentirati.
Naravno, moja pizza nije najviše... i okoloPP pizze, ali to nije ništa manje ukusna!
Recept sa sobom nužno podijeliti malo kasnije)
Pojeo sam gotovo cijeli dio, ostavljajući samo par komada u uzorku.
Kalorija cijela serija ispalo - 390.
Ja ću napisati za ručak 350 kcal.
Za večeru sam imala sir lonac i zeleni čaj.
Uz gratin eksperimentirao i dobio ukusna.
večera - 250 kcal.
Nekoliko sati prije spavanja jeli vretena mekog sira (120 g) - 90 kcal.
Ukupno za dan sam dobio 1280 kcal.
Pijan norma vode.
platio sam danas, kao i postupak proizvoda za njegu kože koja pomaže koži da sustigne mršavljenja.
Na ovom linku možete pročitati o njezi kože.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!