Dobar dan, gubitka težine!
Tko je po prvi put na mom kanalu? Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg, dijeliti recepte i iskustava.
U današnje vrijeme sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 42 kg.
Svaki dan sam vagati namirnice i brojati kalorije i to je postala navika i ne opterećuje. Tjedni rezultati na skalama - sretan.
Kako su ti dani? Planirali smo put ovdje do trgovine i rodbini.
Ustajanje rano mi je za doručak kajgana s mlijekom (oko 300 g).
moj doručak uključen 355 kcal.
Odmah nakon doručka otišao i prigristi dobiti na putu.
Na snack je banana (oko 150 gr) - 135 kcal.
Posjet dosta mi pileće batake pečeni (jede bez kože, naravno), rižu i povrće. Kao što možete zamisliti Nisam opterećuju od hrane, pa kao i uvijek u takvim slučajevima, lica pisati-na-.
Batak - 60 grama, riža - 150 grama, oko 100 grama povrća, neka bude tako.
Ispalo je na ručak 300 kcal.
Poslije večere, sam pio čaj ovdje sa slatkišima:
I to nije torta, kao što možda mislite kratkim gleda. To Belevsky bombon šećera.
Na slici je loša kompozicija, pa duplikati: jabuke, bjelanjak, dobro, fruktoza i borovnice.
Pokušao sam ga prvi put danas, iako je dugo hodao okolo i okolo nakon što je jedan od mojih pretplatnika će ga preporučiti mene.
Okus sam volio, iako ne postoji određeni slast i blago kiselkast okus jabuka. No, čaj je ukusna. A najzanimljivije. U foto gore
dva komada tijesta, koji teži samo 100 grama. 100 g bijelog sljeza - 89 kcal, B-1, U - 21.2.
A sada pažnju na pitanje: što bi vam odabrati - 100g pastile ili 10 - 15 grama čokolade dnevno)?
Sam za sebe još nisu odgovorili na ovo pitanje jasno. Dosad su oni različiti proizvodi s različitim ukusima i različitim cijenama.
I jeli čaj 50 grama bijelog sljeza - 45 kcal.
Kod kuće sam imao večeru zadnji komad piletine role (170 g) i povrća: krastavac (100 g) i paradajz (140 g).
Ukupno večera pretvorila 240 kcal.
Za par sati prije odlaska u krevet, jeli sam staklenku mekog sira (120g) - 95 kcal.
Ukupno za dan doći 1170 kcal.
Stopa vode za piće nije dogodilo. Pa, u redu.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!